Слатки за деца
Колку и да е практично, нереално е да сакате да ги протерате слатките во целост. Особено ако сакате да се грицкате сега и тогаш. Полесен начин е да се ограничи износот.
Експертите за исхрана препорачуваат количината на шеќер за деца да биде помала од 60 g/ден ако е можно. За експертите не сметаат само бисквити, чоколадо, гумени ролати и сл., Туку и џемови и десерти затоа што содржат и шеќер.
Најдобро е да не му нудите слатки на глад или закуска на вашето дете. Слатките се релативно богати со маснотии и калории. Но, тие не траат долго и не му даваат на организмот здрави хранливи материи. Значи, наместо бисквити или чоколадни решетки, малку овошје (каша), неколку коцки сирење со домат/краставица или парче геврек или леб помеѓу.
Некои семејства имаа добри искуства со правењето на закуски во постојан дел од нивната дневна рутина: На пример, едно или две колачиња или неколку гумени ролати за десерт се во ред. Или вашето дете може да избере нешто што ќе грицка навечер пред да ги мие забите.
Слатко како награда? Д, а не! Откако ќе научите да се наградувате со сладост - или да се утешите - тешко е да се извлечете од неа. Тогаш често станува навика да се јаде од добро наполнетата (канцелариска) фиока полна со слатки за цел живот. Овие калории завршуваат на ребрата особено лесно.
Големи пакувања со бисквити, чоколадо и бонбони сигнал: Ова се важни намирници кои не смеат да се потрошат под никакви околности! Количината и достапноста исто така ве искушува да се употребувате великодушно повторно и повторно. Јадењето помалку слатки работи ќе го олесни јадењето на целото семејство кога ги чувате залихите мали.
Слаткото едноставно има добар вкус. Кој ќе го потенцира овој аспект и намерно ужива, наместо да грицка на страна, ќе има повеќе од тоа. Ова помага да се ослаби поривот за „уште повеќе“. Ова може да му го пренесете на вашето дете со тоа што ќе одвоите време да јаде бисквити, парче торта или сладолед во мир.
Тоа остава пријатели и роднини кои често носат слатки на децата. Можете да ги замолите да не го прават тоа. И, ако тоа не помогне, оставете го вашето дете да грицка малку од она што сте го донеле со вас, а останатото ќе се зачува за подоцнежните прилики.