Слатки за диета @
Слатките и диетите не се често во добри односи.
Рафинираниот шеќер заедно со сите хемикалии додаваат само вишок килограми.
Но, само затоа што нешто е слатко, не мора да значи дека треба да добиете тежина!
Еве неколку слатки закуски кои се совршени во исхраната:
Црно чоколадо
Веројатно веќе знаете дека црното чоколадо има повеќе антиоксиданти и помалку шеќер отколку млечното чоколадо. Но, запомнете го следново: темното чоколадо содржи мононезаситени масни киселини, кои можат да се ослободат од неконтролираната желба!
Совршен со грчки јогурт
Дури и ако го засладите со лажица мед, какао или неколку овошја, грчкиот јогурт е одличен извор на калциум, кој го поддржува слабеењето.
Покрај тоа, содржи многу протеини, дури и двојно повеќе од обичниот јогурт. Затоа, селото ве одржува во текот на денот.
Замрзнати банани
Богата со растителни влакна, бананите имаат уште подобар вкус кога ги замрзнувате. Јас може успешно да го заменам сладоледот. Калиумот ќе му помогне на вашето тело со натриум. Ако задржите премногу вода поради натриум, бананите ќе помогнат да се намали подуеноста.
Леблебии со мед и цимет
Леблебијата содржи многу растителни влакна и протеини, така што се чувствуваме многу позадоволни по една порција. Циметот има свои придобивки и во диетите: го намалува нивото на шеќер во крвта и ги држи желбите под контрола.
Печете ги леблебиите 30-40 минути, додека не станат крцкави и златни, па ставете ги во мешавина од мед и цимет.
Освен што се најбогат извор на антиоксиданти, бобинки се борат против воспалението. Тие се богати со ароми и нискокалорични, совршени за задоволување на желби за здрава исхрана.
Чиа пудинг
Семето на чиа обезбедува чувство на ситост и помага во слабеењето. Покрај тоа, скоро сите масти доаѓаат од незаситени извори. Дури и ако семето нема премногу вкус, можете да ги ставите во пудинг со кокосово млеко, ванила и други добрите производи.
Пуканки од цимет
Без путер и сол, пуканките се здрава храна: малку калорична и растителни влакна, добра за слабеење. Ако додадете малку цимет, ќе го засладите без да ја направите опасност за вашата фигура.