Слатко божиќно време јадете додека не испуштите Бармер
Во сезоната Адвент и Божиќ, уживањето е во фокусот на многумина. Спуштање брзина и добро забавување е едноставно дел од Божиќ. Малкумина од нив сакаат да сметаат калории и да прават без тоа за време на пријатната сезона, дури и ако се знае дека комбинацијата на малку вежби, слатки задоволства и богата храна може да доведе до непријатно разгорување. Ако сакате да го избегнете ова, треба да барате скриен шеќер во храната. Научниците во моментов се фокусираат на скриените и видливи шеќери во храната.
Заштедете шеќер и јадете внимателно
Божиќната сезона не треба да се карактеризира со постојано одрекување, бидејќи тоа ја затегнува психата и стои на патот на копнежната релаксација. Но, со неколку мали трикови можете да уживате и сепак да внимавате на вашата исхрана. Ако сами печете колачиња, едноставно можете да користите малку помалку шеќер, на пример. „Исто така е корисно ако пецивата не се секогаш достапни на трпезата, но се специфично извадени од теглата за колачиња за грицкање. Така, градиш мала пречка и не јадеш веднаш што е на повидок “, вели Шмит.
Со желби за Божиќниот пазар?
Бидејќи на божиќниот пазар насекаде има заводлив мирис, вие брзо ќе потклекнете на многу искушенија ако започнете со желби. Затоа, препорачливо е да пиете чаша вода пред да го посетите Божиќниот пазар за да се спротивстави на чувството на глад. „Гладот и жедта често се мешаат едни со други затоа што истите сигнални точки се активираат во телото. Ако претходно испиете чаша вода, може да го задржите чувството на глад малку помалку и да избегнете појава на глад “, објаснува Шмит.
Во принцип, експертот советува да се јаде внимателно за време на Божиќната сезона. На пример, треба свесно да одвоите време кога го конзумирате Божиќното мени, добро да ја џвакате храната, да паузите помеѓу курсевите и да пиете нешто. „Обемниот празник во форма на вклучена храна особено ве искушува на неконтролирана ненаситност. Често има особено добар вкус во друштво и сакате да пробате многу од јадењата. Тука може да помогне само да вкусите мали количини и да се испробате на овој начин. Мал психолошки трик: Наредете ја храната на мали чинии, бидејќи тоа изгледа повеќе “, вели Шмит.