Енергетскиот биланс мора да биде во црвена боја Радикален ритуал - Ханделсблат

Пролетта е сезона на слабеење. Витката фигура е тренди, без разлика дали е на работа, на плажа или во велнес храм.

30.04.2004 | од Ули Шулте Дангхаус (Ханделсблат)

Одамна не сте чуле со Чен ianијанмин. На 20 март оваа година, кинескиот билкар се пензионираше во стаклена ќелија од 15 квадратни метри за да помине со вода и ништо друго во следните седум недели. Пред зачудената публика и седум нотари, тој сакаше да даде пример за традиционалните кинески методи на лекување и, патем, да сруши Гинисов рекорд.

Она што се дегенерира во фрик-шоу во ianијанмин, стана многу чест ритуал за многу Германци. Поранешниот канцелар Хелмут Кол тоа го правеше редовно со казнување со ролни и млеко, не особено успешно. Водителот на ЗДФ, Томас Готшалк, заврши слична постапка очигледно поефикасно. Тој прочистува железо еднаш годишно.

Пролетта е сезона на слабеење, понекогаш радикална: "Колку луѓе губат телесната тежина сами дома не е точно познато. Но, сигурно има стотици илјади", смета Франсоаза Вилхелми де Толедо, претседател на Медицинското здружение за пост и исхрана. Горе и долу по земјата, губењето на фунтата е долго време дел од стандардната програма во германските центри за образование на возрасни. Во моментов има околу 110 различни диети, 45 клинички диети и 15 „диети со ниска енергија“ во советодавната литература.

Покрај тоа, секогаш постојат наводни лековити чуда, како што се „магнети за маснотии“ или „согорувачи на маснотии“, кои согоруваат евра отколку маснотии. Најефективниот начин да го направите ова е да го намалите јадењето, ако не и без него - за неколку дена.

Пред триесет и четириесет години, генералниот директор со грб со цигари и коњак вртеше постави стандард за сите дигалки - денес претпочитаме да ги извршуваме аскетските директори, опционално тркачи на маратонци или тестирани студиски ленти за напојување. Секој на кого би му била препишана диета со јарбол пред години, сега се смета дека е убав.

Популарен спорт Слабеење: Онаму каде силуетите на стомакот од миење садови и половината од оса ја одредуваат нашата идеална слика за сопственото тело, килограмите треба брзо да се растворат пред да можеме да погледнеме назад во стебла за пливање, костими за капење или голи коски. Кој не флертуваше со брутален метод за брзо слабеење, со радикално одрекување што го остава неколку дена со вода, сокови без калории и сокови од зеленчук?

Всушност: по само една недела, резултатот честопати може да се сфати со рацете - или не повеќе. Озлогласените „чамци за спасување“, масните влошки околу колковите, забележително се намалија; изгубивте до четири или пет килограми телесна тежина. Бидејќи по неколку дена без калории, кога клетките на мукозната мембрана на крвта и цревата повеќе не можат да се добиваат од сите видови резерви на гликоген во организмот, телото ги напаѓа таканаречените депо масти, на пример, оние во колковите. Најимпресивно, резервите килограми и маснотии испаруваат за оние кои сакаат да изгубат тежина, а исто така се занимаваат со спорт.

Дури и бавното џогирање троши 600 килокалории на час - сопственото масно ткиво на организмот се снабдува со крв двапати подобро како и во мирување, обезбедувањето енергија од масните резерви се зголемува за два до три пати, што телото треба да го користи истовремено кога луѓето се на дневна основа се одрекува од храна.

„Вежбањето е незаменливо, особено за луѓето кои се фокусираат на слабеење“, пишува лекарот постот Руедигер Далке. Секоја радикална диета започнува со ритуали. Пријатно: За време на еден ден на олеснување, телото треба да биде подготвено за следните брзи денови со овошје, ориз или суров зеленчук. Непријатно: Ослободување на дебелото црево со сол на Глаубер се препорачува на почетокот на првиот ден на постот. „Телото се префрлува, внесува? Да, екскреција?“, Пишува интернистот Хелмут Луцнер, чиј „Колку новороденче преку пост“ служеше со децении како култ и прирачник за секој што сака да влезе во летните работи од претходната година без да стане црвено.

„Гладот е интензивен првите два дена“, признава берлинската експерт за постење Анет Винтер, „но потоа исчезнува и се чувствувате лесни и слободни во главата“. Всушност, многу фанови пријавуваат еуфорија која се појавила на почетокот - феномен што се објаснува со фактот дека повеќе од „хормонот на среќата“, невротрансмитерот серотонин, може да се формира за време на отсуство на храна, која е одговорна за добро расположение во мозокот, ако не дури и за чувство на еуфорија.

По седум дена следува славно мерење и кршење на постот - англиски „појадок“ - што може да се прослави луксузно со јаболко. Ако сакате да изгубите повеќе килограми на помалку радикален и поодржлив начин, за долгорочно да се вклопите во стеблата за пливање, треба да бидете подготвени за нискокалорична диета - помеѓу минус 500 и минус 1.000 килокалории на ден, да пиете многу вода и да спортувате малку.

„Клучно е енергетскиот биланс да биде негативен“, велат експертите. Не мора да мора да биде исто како во кинеската стаклена куќа со уметникот за глад Чен ianијанмин, за кого неодамна се појави сомнително сомнеж.