Следбеник на храна Најдобри апликации за бројач на калории и средства за носење INFOTIME

Техники се слаби со овие апликации за храна и трагачи
Вторник 5 септември 2017 година

Од Конор Алисон
и Бека Кеди
@ conorallison95

Изминатите неколку години се водеше многу дебата за фактот дека калориите не се секогаш калории. Значи, само затоа што го намалувате внесот на калории, тоа не значи дека не треба да се фокусирате на квалитетот на вашата храна за да бидете сигурни дека се чувствувате добро и на крајот да направите промена на маснотиите на долг рок - не само на тежината на краток рок.

Го кажавме тоа, користењето тракер за калории е еден од најдобрите начини да се преземе контролата врз вашата исхрана. Броењето на овие закуски и оброци може да открие некои шокантни вести за вашите навики во исхраната и да ги потенцирате вообичаените заблуди за храната што ја јадете, а да не ги спомнувам големините на порциите што може да ги претерате.

Прочитај го ова: Дневник за следење храна на Мајк од 1-9 недела

Може брзо да потенцира какви се вашите вообичаени навики во исхраната и каде може да направите подобрувања што совршено се надополнуваат и информациите за здравјето и активностите од вашиот gadget што може да се носат.

Можете да користите различни методи, од апликации за мобилни телефони до фитнес тракери, а проблемот не е да најдете алатка за следење на вашите калории, тоа е да изберете која е соодветна за вас.

Деновиве има десетици апликации за диети, но најдобрата понуда е многу повеќе од дигитален дневник. Скенерите со баркодови даваат инстантни нутриционистички информации, обемните библиотеки со храна прават броење калории брзо и прецизно, додека некои може да се синхронизираат со фитнес-лента или апликација за чекори за комбинирање на вежби и активност Диета за сите поздрави резултати.

Ви ги донесовме нашите омилени носливи уреди за броење калории и апликации што прават слична работа и малку повеќе со вашите податоци.

Најдобри уреди за броење калории

Fitbit полнење 2

Секако, вашиот Fitbit може да ги следи вашите чекори и потрошени калории, но исто така можете да го синхронизирате со поврзаната апликација за да внимавате на вашата исхрана.

Без оглед на Fitbit уредот што го тресете на вашиот зглоб, најавувањето храна може да ви помогне да направите слика од вашето снимање, но Charge 2 е нашиот избор за најдоброто што компанијата може да го понуди од следење перспектива.

Со упатување во делот „Диета и цели на телото“ во апликацијата, ќе можете слободно да креирате план за храна, а пријавувањето се олеснува со можноста да заштедите оброци што често ќе ги додавате. И кога зборуваме за заштеда на време, апликацијата за скенер за баркодови исто така ви одговара ако сакате да се додадат инстантни нутриционистички информации.

Сигурно е тешко да се најдат носени уреди што нудат посветени области за следење храна, како што тоа го прави уредникот Мајк Саух во својот дневник за следење храна, но Fitbit се обидува да го олесни искуството со овие карактеристики.

139,99 фунти, fitbit.com | Амазон

Nokia HR челик

Уметникот порано познат како Withings сега е Nokia по нејзиното стекнување, иако настрана ажурираната платформа Health Mate - ова е во голема мера иста равенка.

Сè уште ќе ги добиете сите ваши дневни мерења за фитнес - оној што можете да го користите со задоволство на Nokia Steel HR. Временската рамка за активност е вашиот екран за одење, кога ќе ја отворите апликацијата ќе ви дадете преглед на активноста по хронолошки редослед, со ова исто така најзначаен за внесувањето храна.

Има само една работа: тоа всушност не е Нокиа. Ако кликнете на иконата плус за да ја започнете регистрацијата, ќе забележите дека ова го напојуваат луѓето во MyFitnessPal (подолу).

Ова во никој случај не е негативно, со оглед на тоа што апликацијата е достапна, но е фактор што потенцијално може да се разгледа кој бара паметен часовник што може да им помогне да патуваат по патот за следење на храната или, доколку се веќе заклучени, во MyFitnessPal.

169,99 фунти, nokia.com | Амазон

Најдобри апликации за броење калории

Најдобра севкупна изведба: MyFitnessPal

Феноменална
успешна и со добра причина апликацијата MyFitnessPal (iOS, Android, Blackberry),
Виндоус) е пред останатите кога станува збор за броење калории и лиги
Управување со диети. Кажете им на вашите витални органи што сакате да постигнете - победи, изгуби
или одржувајте тежина - и MyFitnessPal) проценува колку калории има вашето тело
изгореници без дополнително вежбање. Тогаш е ваша работа да пријавите сè што јадете
и пијат.

На
изгледот е чист и лесен за навигација - неопходен ако барате
Sorал ми е што не го потпишав прженото пиле од синоќа - и изборот е над три милиони
Храната ве тера да ги чувате вашите калории и да ги постигнувате целите
грациозно едноставно.

До
Искористете го најголемиот дел од апликацијата доколку ја пријавите вашата дневна активност. Ова може
направено рачно, но исто така може да се синхронизира со огромен избор на водечка здравствена заштита
апликации, фитнес бендови и паметни ваги од оние како Fitbit, Jawbone и Withings.

Бесплатно, myfitnesspal.com

Најдобро заради едноставност: Lifesum

Честопати наведувана како најдобра апликација за здравје и фитнес на пазарот, LifeSum има сè што прави MyFitnessPal, вклучувајќи следење на калории, информации за исхраната, несреќи и синхронизација со многу фитнес тракери од трети страни.

Но, она што fansубителите на Lifesum најмногу го сакаат е колку е лесна апликацијата за употреба и одличниот дизајн се споредува со џем-спакуваното искуство што го добивате со вашите ривали

Ова може да изгледа како мала точка, но истражувањата покажуваат дека колку повеќе извршувате, толку поуспешно ќе биде вашето патување за слабеење. Ако сепак одложите да следите нешто поради премногу надуен развој на апликации, тогаш три недели подолу, тоа би можело да биде разликата помеѓу да ја погодите вашата цел или да паднете на првата пречка.

Значи, ако сакате поедноставено следење и постојаност, тогаш Lifesum е веројатно вашиот нов броење калории BFF.

Бесплатно, lifesum.com

Најдобро за почетници: Бројач на калории ПРО

Со
MyFitnessPal нуди толку многу бесплатно, што се чини чудно да сакате да платите, но е мала цена да ги платите дополнителните карактеристики на Калорискиот шалтер PRO. Освен
Вообичаено броење калории, следење и диетален совет, УЈП е брилијантен во образованието
Корисници по избор на храна и со користење на скенер за баркодови што можете да го набавите
Нутриционистички совети за над 600 000 различни намирници.

Тоа
Исто така, прилагодете се на одредени диети, така што ако имате план со ниски хидрати, може
изберете да гледате јаглехидрати наместо калории и може да следи до 45 различни
хранливите материи за да бидете сигурни дека секогаш ќе имате доволно - пригодни кога имате недостаток
нешто поконкретно и треба поттик.

Додека
Фокусот е на следење на храната - движењето не се игнорира и можете да ги синхронизирате вашите
фитнес бенд Fitbit, Withings или Jawbone - или вчитајте ваш сопствен фитнес
апликација за следење што ќе ви помогне да бидете мотивирани.

Од 3,99 фунти, mynetdiary.com

Најдобро за тренинг: HAPIcoach

Од луѓето што ја донесовте електронската вилушка до патеките до навиките во исхраната, апликацијата HAPIcoach тврди дека ќе јадете подобро за само пет дена.

Идејата е да фотографирате што јадете, пријавувајќи најмалку 10 оброци, распоредени во рок од пет дена. Нутриционист тогаш ќе може да ги анализира вашите навики во исхраната и постепено, со текот на времето, да ви помогне да направите значителни и значајни промени со вашата исхрана.

Ова не е нутриционист што работи на АИ, овие сознанија доаѓаат од лиценциран нутриционист за да ви дадат повеќе лични предлози и повратни информации за вашите податоци. Освен најавувањето оброци, исто така можете да водите сметка за активност и тежина, давајќи ви го комплетниот пакет, сè завиткано во една чиста, лесна за употреба апликација.

Бесплатно, hapicoach.com

Тренер на Ноум

Како и со многу други апликации на оваа листа, Noom Coach ќе ве праша колку тежина сакате да изгубите и по кое темпо сакате да ја изгубите.

Но, постојат неколку работи што го прават достоен за тоа кога размислувате за долгорочна опција. Има систем на семафори за да ја категоризира вашата храна во зелени, жолти и црвени делови, што сите сметаат на вашите калории и ве советува како да ги поделите процентите.

Интересно е што оние што ја користат апликацијата на iOS, ќе најдат поддршка и за други фитнес апликации и уреди, како што е Apple Watch, преку интеграција со Apple Health.

И, иако тоа добро ја извршува вашата редовна трагалка, има неколку солидни карактеристики што треба да се отклучат преку врвното ниво, исто така. Не само што ќе имате пристап до тренер и сопствен план, туку тоа исто така ќе ја отвори вратата за здрави рецепти и приватни групи на луѓе со слични цели.

Од 7,99 фунти, noom.com

Најдобро за фитнес тракери: Изгуби го!

Fitbit, Misfit, Nike +, Withings се само неколку од уредите кои играат убаво со една од најсеопфатните достапни апликации за слабеење.

Како и MyFitnessPal, тој е создаден за да ви помогне да одлучите колку тежина сакате да изгубите. Потоа добивате дневен буџет за калории за работа. Го користи вашиот мобилен телефон за скенирање баркодови, снимање оброци и пресметување колку калории согорувате од сесија во теретана. Исто така, ги зема предвид сите други фактори кои можат да влијаат на диетата, како сонот и внесувањето на макро.

Одржувањето на работите социјално е огромен дел од тоа како да се изгуби! работи. Може да се придружувате во групи, да ги споделувате вашите омилени оброци и да давате предизвици за да бидете мотивирани.

Кога ќе ажурирате на премиум пакет, ќе отклучите цела низа дополнителни функции, вклучувајќи ја и можноста да заштедите мерења на телото и да добиете распаѓање на сите клучни хранливи состојки.

Бесплатно, изгуби.com

Најдобро за совети за следење на храна: Коска од горе

Иако вилицата е ликвидирана на почетокот на оваа година, таа се оживува преку нова здравствена платформа - веројатно ќе започне подоцна оваа година или во 2018 година. Дотогаш, сè додека придружната апликација сè уште не вреди да го потрошите вашето време, ако поседувате уред.

Додека тракерот го мери вкупниот внес на калории земајќи ги предвид факторите како што се висината, тежината, нивото на активност, интензитетот и времетраењето, исто така можете да помогнете во одржување на работите заедно со внесување на вашите оброци.

За среќа, ова е релативно лесно преку апликацијата. Beе можете да ги споделувате најавените оброци и групи на храна додека Yummly е исто така на бродот за да ви овозможи да ја искористите мрежата за храна.

Исто така, има скенер за баркодови и можност за фотографирање на вашите оброци, внесување на информации за исхраната и големината на порциите за да го одржите вашиот дневник за исхрана точен и да ја подобрите базата на податоци.

Овој пакет убаво ги заокружува повратните информации за резултатот на храната, цените на вашите избори и „Паметниот тренер“, што е увидна карактеристика што ви помага да ги постигнете своите цели и ви дава совети и препораки.