Следење калории Здравје Меранер Статанзајгер весник за Мерано во Јужен Тирол
Храната содржи протеини, масти, јаглехидрати и витални материи, во зависност од видот на храната во различни пропорции. На крај, сепак, тие имаат една заедничка работа, калориите. Содржината на калории не ви кажува што јадеме, туку колку јадеме.
Во поедноставениот модел, можеме да мислиме на нашето тело како согорувач.
Ставаме храна во неа и станува супстанции што на телото му се потребни за да ги одржи своите структури и функции. Овие супстанции се користат во организмот за производство на енергија.
Оваа генерирана енергија или количина на топлина се изразува во калории (кал) или килокалории (ккал). Колоквијално, терминот калории се користи како синоним за килокалории, но тоа не е сосема точно. Меѓународна единица за мерење ќе биде килоџули (kJ).
Супстанциите произведени во согорувачот се користат или складираат. И двата процеса се одвиваат паралелно. Во зависност од ситуацијата, без разлика дали спиеме или се движиме, на едниот или на другиот процес му се дава приоритет, така што другиот ќе се одвива во позадина.
Така што процесите на постојано таложење и распаѓање можат да функционираат правилно во организмот, потребни му се основни супстанции што телото може да ги произведе само, на пример, Л-карнитин или оние што треба да ги внесеме заедно со храната, на пример, витамин Ц.
Можеме да го визуелизираме на овој начин: Ако пропуштиме некои состојки при печење, тортата нема да биде добра или воопшто нема да работи. Истото се случува и во организмот: процесите не можат да функционираат правилно и се погрешно насочени. Резултатот може да биде симптом на недостаток (недостаток на калциум и витамин Д), што потоа може да доведе до болести како што е остеопороза.
Не се разликува од развојот на дебелината. Неисхранетост, премногу храна и во погрешен состав доведува до прекумерни побарувања за процесите во организмот. Ние не сме машина или согорувач. Телото не може да искористи и излачува сè што внесуваме.
Броењето калории е многу апстрактно и мачно, но сепак е добра алатка за да се одреди вкупниот внес на енергија за еден ден. Покрај тоа, може да се извлечат заклучоци за квантитативниот внес на витални материи и може да се препознае евентуално недоволно снабдување.
На крајот на краиштата, не е потребна само пресметка на калории за да се утврди урамнотежена исхрана, туку и широко познавање на содржината на храната.
продолжи да читаш?
Не сте се согласиле да користите колачиња. Секако дека е во ред. Сепак, разберете дека зависиме од - без оглед колку е слаб - приходот од рекламирање за да ја одржуваме веб-страницата. Доколку сакате да ја видите целосната содржина, можете да се согласите на проширена употреба на колачиња, а со тоа и на рекламите тука и со тоа да ни овозможите да прикажуваме реклами од трети страни. благодарам.