Подготовка на раѓање - релаксација и визуелизација
Релаксација и визуелизација: Важно е за нежно и безбедно раѓање
И умот и телото треба да бидат подготвени за раѓање. Со цел да се доживее без стрес, без болка и понежно раѓање, потребни се мали „помагала“ што може да се користат во форма на вежби за релаксација и техники за визуелизација. Искусни акушери можат да ја поддржат идната мајка со одземање на нејзината несигурност и охрабрување да го следи нејзиниот природен инстинкт. Телото знае што да прави и детето го поставува темпото. Дишењето, релаксацијата и визуелизацијата, како и продлабочувањето се важни темелници на медицинската хипноза. Техниките за само-хипноза се одлични за подготовка за раѓање. Техниките за дишење, техниките за релаксација и визуелизација од самохипноза се фундаментално важни за успешно и опуштено раѓање.
Започнете ги вежбите на време
Идната мајка може да ги практикува потребните техники додека е бремена. Иако процесот на раѓање е природен процес, телото може да биде подготвено за ова ремек-дело. Раѓањето ја исцрпува силата на жената, толку подобро е да се подготви однапред. Може да се споредите со атлетичар со високи перформанси кој се подготвува за натпреварот. Ниту еден атлетичар не би влегол во трка без обука! Особено во спортот, фокусот и визуелизацијата се од централно значење. Ако научите да се ставите во состојба на релаксација и визуелизација, можете да го очекувате процесот на раѓање на релаксиран начин.
Покрај тоа, обуката помага побрзо да се врати во поенергична состојба по раѓањето и исто така може успешно да се користи за намалување на телесната тежина во многу други области. Примената на медицинска хипноза во рамките на подготовките за раѓање ве учи на соодветни техники за релаксација и визуелизација за да можете сами однапред да вежбате дома. Академијата за медицинска хипноза, исто така, обучува искусни бабици во овие техники, така што тие можат да научат ефикасно да го придружуваат раѓањето.
Раѓањето е интеракција помеѓу мускулната напнатост и мускулната релаксација. Колку е порелаксиран умот, толку телото е „пофлуидно“ и може да се справи со својата задача. Техниките на медицинска хипноза при подготовка за раѓање ги земаат предвид овие фактори и овозможуваат флексибилни опции за апликација кои можат совршено да се прилагодат на фазите на раѓањето. Резултат: похармонични и опуштени циклуси на трудот и подлабоки, порелаксирачки паузи во породувањето.
Релаксација
Дали знаевте, на пример, дека за време на релаксација, фокусот не треба да биде само на телото (опуштена позиција, начин на кој се чувствувате добро), туку и, на пример, на релаксација на мускулите на лицето? Долната вилица директно влијае на органите на гениталиите. Значи, ако ги стиснете забите, потсвесно напнувате важни мускули внатре и под породилниот канал, што може да доведе до грчеви и болка. Значи, ако научите да го релаксирате лицето, можете исто така да го оставите долниот дел од телото да се опушти.
Точно дишење
Точното дишење е секогаш дел од релаксација. Додека дишењето е автоматско во секојдневниот живот и ние му придаваме мало значење, тоа е уште поважно при раѓањето. Бидејќи: Кислородот е важен за работата на мускулите во матката. Кога дишете во мирување, се постигнува релаксирана состојба. Дишењето со бран е, на пример, техника на дишење што се применува за време на фазата на отворање. А дишењето при раѓање или присилното дишење е дишење што се користи во моментот на раѓање. Важни се функционалните и соодветни техники на дишење кои можат индивидуално да се прилагодат на секоја фаза на раѓање.
Техники на визуелизација
Покрај вежбите за дишење и релаксација, постојат и техники за визуелизација кои го поддржуваат процесот на раѓање. Постојат различни можни употреби тука. Вежби во кои идната мајка замислува ситуација, искуство или појава што е можно подетално во окото на нејзиниот ум, може да предизвикаат физички реакции и промени во перцепцијата, на пример олеснување на болката - ревитализација, намалување на анксиозноста и многу повеќе. придонесе Willе ви покажам ефективни концепти за визуелизација на медицинска хипноза, кои доведуваат до длабоки транс состојби и за кои е докажано дека имаат позитивно влијание врз раѓањето.
Секоја бремена жена може сама да открие која техника ја претпочита и со кој метод може најдобро да се идентификува.