Следете ја правилната диета за да имате млада кожа! Антена 1

За подобар тон и младешка кожа, потребни ви се сојузници како витамини и антиоксиданти.

Појадок
Јадете овесна каша со обезмастено млеко, на кое ќе додадете лажица мелено ленено семе, измешано со боровинки и сок од портокал.

Ручек
Може да јадете 100 грама конзервирана туна во сопствениот сок, измешана со лажица мајонез со малку маснотии, сецкани домати, целер, моркови и бугарска пиперка, парче црн 'ржан леб, намастено со две лажички маргарин на база на масло маслинки и шолја млеко без каимак.

Ужинка
За закуски, имате неколку опции: свежи јаболка, портокали или мандарини; половина чаша суво овошје, ореви, лешници и суви гевреци; чаша јогурт измешана со боровинки, јагоди или малини; шест млади моркови.

Вечера
За вечера можете да изберете половина чаша зовриен кафеав ориз, шолја спанаќ на пареа, измешан со сок од лимон, лук и бибер, пудинг од ванила со прелив од малина, боровинка или јагода и зелен чај по желба.

---