Слезината, радоста на нашето тело; Здружение Чигонг Галати
Античка мудрост за модерното време
Од рана возраст учиме да се прилагодуваме на опкружувањето во кое сме родени. Како што се случува ова, ние исто така ја развиваме моќта на Слезината. Отпрвин зависиме од мајчиното млеко и родителската грижа. Како што старееме, развиваме способност да вариме посложена храна и да се грижиме за себе. Само по 7-та година од животот можеме да сметаме дека нашата Слезина достигнала зрелост, што значи дека првите години од животот се многу важни за здравиот развој на Слезината. Развојот на слезината може да се смета како премин од „зависност“ во „независност“, од „грижа за себе“ во „грижа за себе“.
Функциите на слезината се адаптација, хранење и поддршка. Како што ќе видиме, овие функции се изразени на физиолошко, анатомско, ментално, емоционално и духовно ниво. На физиолошко ниво, слезината се изразува преку дигестивниот систем. Варењето е процес на трансформација на храната во супстанции што можат да се користат во внатрешноста на телото и нивно испраќање таму каде што се потребни. Колку е посилна нашата слезина, толку поефикасно можеме да ги извлечеме од храната супстанциите потребни за потребите на нашето тело. Кога јадеме, прашањето што треба да го поставиме не е дали одредена храна е добра за нас, туку дали нашата Слезина е доволно силна за да ги извлече хранливите принципи од таа храна. Првиот чекор кон правилна диета не мора да вклучува промена на исхраната, туку зајакнување на слезината. Howе видиме како малку подоцна во оваа статија.
На ментално ниво, Слезината управува со способноста да учат и да се концентрираат, да обработуваат информации. Иако на прв поглед не изгледа така, размислувањето и дигестивниот процес се слични. Кога ја читате оваа статија, на пример, треба да ги претворите зборовите (храна) во нешто што можете да го разберете со вашиот ум (хранливи материи) и потоа да го зачувате тоа знаење за подоцнежна употреба. Функцијата на слезината е да ги претвори и храната и информациите во нешто што може да се користи. Постојат и други начини на кои можеме да ја потенцираме врската помеѓу храната и размислувањето. Кога јадеме премногу, размислуваме повеќе; кога учиме премногу, копнееме по слатка храна; кога премногу се грижиме лесно можеме да го блокираме нашиот дигестивен систем. Концентрацијата и варењето се тесно поврзани и можат да влијаат едни на други.
На емотивно ниво, Сплина се изразува преку нашата способност да примаме и да обезбедуваме емотивна „храна“. Кога нашите потреби се исполнети, ние се чувствуваме безбедно. Ние често ги мешаме емотивните со нутриционистичките потреби, конзумирајќи храна кога навистина ни треба олеснување или користиме храна за да ги потиснеме чувствата како што се фрустрација или желби. Така, нашата способност да најдеме и примиме емоционална храна е тесно поврзана со дигестивниот систем. Откако ќе се оддалечиме од мајчините гради, а потоа од родителскиот дом, развиваме внатрешна мајка и дом што ги носиме во нас како постојан извор на храна и поддршка. Оваа внатрешна мајка и овој внатрешен дом се добар опис на улогата што ја игра Сплина.
Од анатомска гледна точка, слезината се изразува преку сврзното ткиво. Подредено е во мрежа што држи сè на свое место во нашето тело. Сврзното ткиво ја изразува функцијата на слезината за поддршка и задржување внатре. Кога ова ткиво е опуштено, сите движења на телото се лесни, а органите функционираат правилно. Ние се чувствуваме добро во нашата кожа и во нашето тело. Ова е израз на силна енергија на Слезината.
Колку е посилна нашата слезина, толку поефикасно можеме да ги апсорбираме и користиме супстанциите во храната што ја јадеме. Па, да видиме како можеме да ја зајакнеме нашата Слезина и да ја задржиме во оваа состојба.
Од физичка гледна точка, Сплајн "сака" да допира и да се допира, да се протега. Движењата на истегнување (истегнување на мускулите) помагаат во елиминирање на контрактурите од меките ткива, со што се релаксираат органите и екстремитетите на телото. Секаков вид вежба му помага на Слезината, под услов да биде проследена со истегнување и релаксација (масажа, на пример). Слезината „сака“ физички допир и „прегратка на ден“ е вистински лек за слезината. Физичкиот тренинг е добар и за умот. Бидете внимателни, сепак! Прекумерната употреба на истата (на пр. За време на долги периоди на студии, задачи кои вклучуваат часови мирување и обработка на ментални информации, па дури и дневните проблеми за кои претерано размислуваме) може да ја ослабне Слезината.
Слезината припаѓа на Земјиниот елемент, кој е оној што ни обезбедува храна и поддршка како вистинска мајка. Преку нашата врска со Земјата, Слезината се изразува d.p.d.v. духовно. Свесно направено, сите активности што создаваат врска со земјата - градинарство, работа со глина, поминување време бос на земја, тркалање на земја - можат да ни помогнат да се „заземјиме“ подобро во нашите тела и во природната средина. И на овој начин можеме да помогнеме во зајакнувањето на слезината.
Ајде да видиме сега како можеме да и помогнеме на Слезината да функционира оптимално во однос на дигестивната функција.
Ако јадеме со задоволство, нашето тело ќе прифати храна поефикасно. Честопати е поважно да "лекува„Нашата врска со она што го јадеме отколку со промена што јадеме Ние често ги категоризираме храната како „добра“ и „лоша“. Некои се „добри за нас“ дури и ако не ги сакаме. Другите се „лоши за нас“ и ние ги трошиме со чувство на вина во душата или дури ги избегнуваме. Всушност, нашиот став кон храната ќе и каже на Сплејн што да прави со неа. Значи, што и да јадеме, откако ќе избереме храна, „добра“ или „лоша“, подобро е да ја прифатиме со сето свое срце.
Кинезите веруваат дека е подобро да не се меша услугата на маса со профитабилни активности. Варењето најдобро функционира кога сме фокусирани на тоа што јадеме, а не кога сме расеани или вознемирени. Затоа, не читајте, гледајте телевизија, правете деловни активности или други работи кога јадете. Позицијата на телото за време на оброкот мора да биде релаксирана. Ако ги држиме нозете прекрстени, извртени сме или сме подгрбени, ќе ги компресираме органите за варење и ќе спречиме премин на храна низ дигестивниот систем.
Поговорка вели дека „стомакот нема заби“. Добро изџваканата храна го намалува напорот што дигестивниот тракт мора да го вложи и ја зголемува ефикасноста на екстракција на хранливи материи. Cheвакањето ја загрева и студената храна. Ако јадеме премногу на оброк, ќе има количина на храна што ќе чека да се свари својот ред. Како резултат ќе се чувствуваме уморни затоа што нашата енергија ќе се искористи за варење на вишокот храна. Ако премногу јадење стане навика, слезината почнува да се заморува и може да произведе флегма или топлина. Слезината не сака премногу течност во еден оброк, бидејќи го ослабува варењето на храната. Количество колку што е чаша течен чај обично е доволно. Течностите најдобро се консумираат помеѓу оброците. Премногу сурова или ладна храна и премногу течност ќе ја ослабне слезината.
На дигестивниот процес му треба топлина. Во ориенталната медицина се нарекува „дигестивен оган“. Кога јадеме многу доцна во ноќта, храната е потешко да се вари, бидејќи телесните функции се забавуваат нормално. Обидот на телото да согори застоена храна генерира вишок топлина што може да го уништи јинот на желудникот. Препорачливо е да се консумира што повеќе храна во областа каде што живееме, и тоа затоа што енергијата во нив е подобро зачувана. За жал, храната чи е уништена од микробранови, прекумерна обработка, хемиски конзерванси и зрачење.
Значи, сакајте каква било храна што јадете, не јадете премногу доцна, џвакајте добро, јадете опуштено, не се заморувајте со јадење и особено не вежбајте веднаш штом ќе завршите со јадењето.
Табела со карактеристики на некои видови храна (од МТЦ)
Темпе-
торзи