СЛИКА ПРАВИЛ 9, Калифорнија СА СЛАБЕСТИ - Приватен салон за бутици од Ирина Рислер

слабести

Правило 9, да ослабне

Тоа е шема за пресметка што често ја користат италијански специјалисти во диети во естетски клиники. Решив да ви го претставам, бидејќи претставува алтернатива, со добри резултати, во земјата на потекло. Правилото претпоставува дека ниту еден оброк во денот не треба да ја надминува бројката 9.

Секоја храна има резултат и единствената грижа што треба да ја имате е да го пресметате точниот резултат на секој оброк. За време на диетата се препорачуваат 3 главни оброци на ден, без ограничувања на квантитетот. Храната не бара мерење и може да се меша според вашиот сопствен вкус, така што нивната количина не надминува 9 бода на масата.

0 поени со храна: оцет, вода, кафе, лимон, бибер, сол, зачини, чај, инфузии

1 ТОЧНА храна: цвекло, аспарагус, брокула, артишок, карфиол, зелка, краставици, кисела зелка, боранија, печурки, кифли, цикорија, зелена салата, модар патлиџан, пиперки (масни и лути), праз, ротквица, целер, спанаќ, тикви

2 поени со храна: бело месо, посно (пилешко, мисирка, зајак), посно риба, пилешка шунка, обезмастено млеко, диетален јогурт, кравјо млеко

3 поени со храна: путер, маргарин, семе од масло, маслиново масло, мајонез, вегета, сенф

4 поени со храна: свински колбаси, кавијар, масна риба, јајца, школки, морска храна

5 поени со храна: масно месо (свинско, мед, колбаси)

6 поени со храна: сирења од овци

7 поени со храна: цели зрна

8 поени со храна: бисквити од интегрално брашно, печен компир, грашок, интегрален леб, интегрални тестенини, бело брашно, гриз, пченка

9 поени со храна: кајсија, ананас, диња (црвена/жолта), портокал, мандарина, авокадо, морков, бери, киви, манго, јаболко, праска, круша, грејпфрут, домат

ВАORTНИ ПРАВИЛА:

1. ВО ВРЕМЕ ДИЕТА, АЛКОХОЛСКИ ПИЈАЛНИЦИ СЕ ЗАБРАНЕТИ !

2. Шеќер е забранет! НАЈПРЕПОРАЧНИТЕ СЕ ГЛУКОЗА И ФРУКТОЗА.

3. ПОВЕЕ ЗЕЛЕНЧЕЕ НА ИСТИОТ ОБЈЕК Вкупно 1 поен! (тиквички + модар патлиџан + бугарска пиперка = 1 поен)

4. ПОВЕЕ ОВОШЈЕ НА ИСТИОТ ОБЈЕК Вкупно 9 бода! (јаболка + портокал + киви = 9 поени)

5. ДРУГИТЕ ХРАНА, ДОКОЛКУ ИМААТ ИСТИ ОДБЕР, СОБИРАТ, АКО СЕ ПОТРОШУВААТ НА ИСТИОТ ОБЈЕК (пилешко + урда = 2 + 2 = 4 поени)

6. ЈАЈЦЕТО СМЕТЕ 4 БОВА, Дури и ако јадете само бела или жолта !