Слика; Слабеење - LOOMS спорт; велнес
Со вистински методи за обука до фигурата од сонот
Повеќето луѓе ја запознаа пирамидата со храна во основно училиште, но многу малку навистина обрнуваат внимание на урамнотежена и здрава исхрана. Во комбинација со недостаток на вежбање, се претпочитаат симптоми како што се дебелина и дијабетес.
Само преку мускулен тренинг и правилна диета можете да го прекинете овој маѓепсан круг.
Под професионално водство, нашиот тим обучувачи ќе создаде план за обука прилагоден на вашите потреби и исто така ќе ве поддржува долгорочно во спроведувањето и мотивирањето на целите на вашата фигура или тежина.
Основата на успешното планирање на обуката е секогаш вистинската дијагноза!
Исечете фина фигура
Повеќе од 650 мускули сочинуваат околу 30-50% од индивидуалната телесна тежина. Интересно е да се знае дека 1 килограм мускул бара помалку простор од 1 килограм масно ткиво. Доколку се активираат и тренираат постојните мускулни групи во телото, телото согорува маснотии и ги заменува со мускулна маса. Бројката се формира позитивно и губиме тежина. Во некои случаи, вагите дури можат да покажат и зголемување на телесната тежина, бидејќи мускулите едноставно тежат повеќе од маснотиите.
Womenените, исто така, честопати имаат загриженост за премногу мускулест тренинг со тегови.
Оваа загриженост е целосно неоснована, бидејќи жената има само максимум 10% од содржината на тестостерон кај мажот. Како резултат, можноста за градење мускули како мажите е многу ограничена. Зголемувањето на мускулите секогаш се одвива локално, што значи дека растат само мускулите кои всушност се обучуваат. Формирање на нови мускулни влакна со правилен тренинг за силата и со тоа дефинирање на мускулите има многу предности кај жените: согорувањето на маснотиите е зголемено, поддржано е исправено држење, сврзното ткиво е затегнато и сето ова обезбедува одлична фигура.
Слабејте на насочен и постојан начин
Најважните фактори на влијание тука се диета и вежбање. За успешно да изгубите тежина, прво треба да потрошите помалку енергија отколку што користите. Кога ја менувате вашата исхрана, треба да обрнете внимание на следниве принципи: дефицит на калории, голем внес на протеини и претежно полнење и непреработена храна.
За да го направите ова, ќе завршите редовна обука за сила и издржливост. Има голема предност во однос на обуката за чиста издржливост за време на диетата: мускулите се под стрес и со тоа се спротивставуваат на распаѓањето на мускулите. Аеробното снабдување со енергија се користи и на тој начин го стимулира согорувањето на маснотиите. Ова ја зголемува потрошувачката на калории и го штити вашето тело од губење на мускулите. Најмногу од сè, резултатот од слабеењето зависи од тоа колку добро тренингот и диетата се вклопуваат во вашето секојдневие. Нашиот тим обучувачи е покрај вас со помош и совети.