Слива здрава и ефикасна за запек Советник Зиркулин - Здравствениот бренд
Сливите не само што се здрава храна, туку се и докажан домашен лек против варење. За среќа, дрвото слива е донесено во Европа од Азија од Александар Велики одамна. Денес сливата расте главно во медитеранската област, бидејќи сака сончево и топло место. Сливите високи до 10 метри ringвонат во пролет со бели цвеќиња во април и мај и ги носат своите слатки плодови од јули до октомври. Вистинската слива има длабока виолетова боја и заоблена форма, со јасна вдлабнатина од основата на стеблото до врвот. Нивното месо е златно жолто и се држи до каменот. Сливата е задоволство свежа, но исто така и исушена и позната како здрава закуска за добро варење.
Слива на прв поглед: ефект и примена
Презиме:
Слива (Prunus domestica)
Ефект:
• Помага при варење
• Исцедување
• Лаксатив
• Задоволува желби
Помош од:
Варење на носачот, запек, гасови
Користени делови од растенија:
Овошје, свежо и сушено
Активни состојки:
Витамини, минерали, овошни киселини, флавоноиди, сорбитол, влакна
Апликација:
Јадете свежо, сушено или како препарат од слива
Зошто сливата е толку здрава?
Слива е богата со растителни влакна, што помага да се стимулира варењето на храната. Исто така, содржи бројни витамини, минерали и елементи во трагови кои го промовираат здравјето, вклучувајќи:
• Витамин Б1: ги зајакнува нервите и ги намалува реакциите на стрес.
• Витамин Е: има антиоксидативно дејство.
• Витамин Ц: го зајакнува имунитетниот систем.
• Витамин А (од претходникот на бета-каротин што го содржи): добар за очите и кожата.
• Витамин К: го регулира згрутчувањето на крвта и метаболизмот на коските.
• Калиум: има дехидрирачки ефект.
• Калциум: обезбедува цврсти коски.
• Ironелезо: неопходен за транспорт на кислород.
• Магнезиум: важен за регенерација на клетките и мускулна функција.
Она што е посебно за сливата, сепак, не е тоа што содржи невообичаено големи количини на овие хранливи материи. Тоа е широк спектар на хранливи материи што ги прави толку здрави! Јадејќи сливи, внесувате голем број важни витамини, минерали и елементи во трагови одеднаш и на тој начин поддржувате здрава исхрана.
Слива: Промовирајте варење и ослободувајте од запек
Познато е дека диеталните влакна го поттикнуваат варењето на храната - а сливата има многу! Содржи растителни материи пектин и целулоза, кои отекуваат во цревата и со тоа обезбедуваат лаксативно дејство: Зголемената цревна содржина врши мал притисок врз wallидот на цревата, што предизвикува рефлекс на празнење и го стимулира движењето на дебелото црево.
Овој процес е поддржан од супстанциите содржани во него, сорбитол и овошна киселина, кои имаат лаксативно дејство. Благодарение на комбинацијата на растителни влакна и други лаксативни состојки, сливите обезбедуваат активно варење и ефикасно ослободување од запек.
Слива: Поддржува губење на тежината
Сливи може да се консумираат и за да се спречи желбата за храна и да се помогне при слабеење. Особено за сливи, откриено е дека содржат многу шеќер, но сепак имаат балансирачки ефект врз нивото на шеќер во крвта. Значи, нема нагло зголемување или пад на нивото на шеќер во крвта - следствено, желбите се намалуваат.
Покрај избалансираното ниво на шеќер во крвта, диеталните влакна содржани во сливата исто така гарантираат дека чувството на ситост ќе трае подолго. На пример, сувите сливи можат да помогнат во регулирање на внесувањето храна и да го поддржат слабеењето.
Сливи или свежи сливи: што е поздраво?
Свежите и суви сливи не се разликуваат само по вкус: при сушење, сливата губи вода и се намалува - при што состојките се концентрираат. Сувата слива содржи повеќе калории отколку свежа слива, но содржи и поголема количина витамини, минерали, елементи во трагови и растителни влакна.
За споредба: сувата слива содржи околу 4 пати повеќе шеќер од свежа слива, но исто така и 5 пати повеќе влакна и 7 пати повеќе калциум. Мали количини на исушени сливи се доволни за да имаат корист од здравите состојки.
Сувите сливи се поефикасни, особено за лаксативно дејство во случај на запек. Сепак, свежо овошје е исто така важно за балансирана исхрана. Свежите сливи се добредојдена закуска во есен и со својата висока содржина на вода, исто така, промовираат здрав метаболизам.
Додатоци на сливи за здраво варење
Друг начин да се консумираат здрави сливи е преку додатоци во исхраната со препарат од слива. Тие се особено погодни ако нема свежи сливи за купување или ако не сакате да јадете сливи. Додатоците на сливата содржат состојки кои промовираат здравје како што се влакна и минерали и може да се земаат во секое време за да се промовира варењето на храната или да се ослободи од запек.