Слободата стопи 32 кг за 10 недели
Од Петре Добреску, петок, 29.08.2008 година, во 18:25 часот
Со пет оброци на ден, диетата проследена со Каталин Крисан трае 66 дена и се однесува на оние кои сакаат да изгубат најмалку 15 килограми. Правило за диета: јадете според срцето пет пати на ден, на секои три часа, а вечерата е најдоцна до 19.30 часот.
Без алкохол и слатки
За време на диетата, пејачот елиминирал масло, алкохол и слатки од производите што ги консумирал. Каталин се откажал од газирани безалкохолни пијалоци и се хидрирал со чај, минерална или обична вода, па дури и кафе. На крајот на режимот, уметникот објави книга во која ја откри тајната на неговата нова фигура.
Фаза I - 2 недели
- месо, вклучувајќи риба? која било количина, без масло, на скара, ражен, печена или варена
- колбаси - без ограничување на количината
- едно јајце на ден
- 100 грама/ден ферментирани сирења - телемеа, сирење, топено сирење
- зачините се прифаќаат, но рен, кромид, лук и мед се забранети. Beе се користат вештачки засладувачи и се препорачува умерен физички напор.
Фаза II - 9 дена
3 дена:
- 500 гр овошје на ден - сè освен манго, авокадо, грозје, круши, сливи, суво овошје, смокви, суво грозје, урми, ореви, лешници, ф'стаци, семиња
- суров зеленчук, во супи, чорби или саксии, сите освен цвекло, компири, пченка, сув грав, грашок и маслинки
- 400 гр свежи млечни производи на ден: млеко, урда, шлаг млеко
6 дена:
- месо, колбаси и јајца, без ограничувања на квантитетот
Фаза III - 12 дена
3 дена:
- 2 јајца/ден; 100 гр несушени сирења
или
- 1 јајце/ден; 200 гр несушени сирења
- додадете 2 оброка на ден со зеленчук со зелен пигмент, без ограничувања на квантитетот (спанаќ, коприва, краставици, бела зелка, тиквички, боранија, карфиол, брокула, печурки, модар патлиџан, гулаш, зелен кромид, зелен лук, павлаки)
3 дена:
- месо, колбаси и јајца
3 дена:
- 500 гр овошје на ден, сурово, зрело, компот
- зеленчук без ограничување на количината
л 500 гр/ден млечни производи
3 дена:
- јајце, месо, колбаси, без фиксна количина
Фаза IV - 13 дена
2 дена:
- 500 гр овошје/ден
- зеленчук без ограничување на количината
- 500 гр/ден млечни производи
3 дена:
- посно месо и посни колбаси
- на еден оброк во денот зелена салата, зелен пипер или бела зелка
1 ден:
- 500 гр/ден свежа млекарница
3 дена:
- посно месо и посни колбаси
Фаза V - 8 дена
3 дена:
- посно месо и колбаси, плус едно јајце на ден
Фаза VI - 10 дена
2 дена:
- 500 гр/ден овошје
- зеленчук
- 400 гр/ден свежа млекарница
8 дена: алтернатива:
- еден ден - овошје, зеленчук, салати
- еден ден - посно месо (на маса салата)
Консултирајте се со лекар
Тоа е персонализирана диета за Каталин, така што резултатите ќе бидат различни кај другите субјекти. Не секој ќе изгуби тежина колку уметникот, но сигурно ќе изгуби. Ми се допаѓа диетата што не те гладува и ги охрабрувам закуските помеѓу оброците. Очигледно нема да чувствувате физичка непријатност, телото ќе биде изложено на метаболички промени, затоа препорачувам медицински преглед пред да започнете со патот и периодични прегледи за време на диетата.
Пронајдете ја вистинската диета
Слободата ви дава можност да ја изберете вистинската диета. Без разлика дали сакате да изгубите неколку килограми или сакате да го промените вашиот физички изглед, идеалната диета треба да се базира на сечиј начин на живот. Да работи!