Слушајте, ако јадете 700 калории на ден, слабеете.Но, колку калории имаат 4 палачинки со малку џем?
„Слушајте, ако јадете 700 калории на ден, слабеете?
Тоа зависи од тежината, возраста и полот.
Во принцип, да.
„Но, колку калории имаат 4 палачинки со малку џем?
Зависи колку стотици грама имаат тие 4 палачинки, зависи како се прават и сл
100g палачинки/колачи/сладолед осцилираат (во fc од горенаведеното) помеѓу 150 и 300 калории.
4 палачинки може да скокаат добро од 100гр, мислам дека скокаат од 200гр.
Среден, а еден беше без, еден со совршено малку. и така натаму. Направив палачинки и, првично, не сакав да јадам, но не. да видам како излегоа, не знам што. и јас го сторив тоа.
Ако сакате да изгубите тежина, не јадете повеќе од 1000 калории на ден.
Ако сакате да останете, не надминувајте 1400.
Тоа е за твоја возраст.
Да, но во состојба да, сега како дождливо време, после SC, не работам многу. ахем?
Ако сте атлетски, губите телесната тежина со 1400 коњски сили и останувате со 2000. Но, само ако работите спортски перформанси.
Па, пред да започне да врне, истрчавме 10 круга на стадионот. без запирање.
1 км трчање = согорени 50 калории
Да, сè уште не сум започнал да го мерам стадионот), имав време само за трчање, ќе ме интересира колку има. но сепак, доволно е 10 круга, стадионот да е голем. Вие не верувате?
Не можам да сфатам, но се чини доволно.
Како и да е, благодарам.
Со задоволство
Стадионот е „одличен“ како можете да направите 10 круга без да се онесвестите?
Брат, не се лажам себеси! Види, можам! Не истрчав од првите 10 круга, постепено се искачив. На почетокот можев да направам само 5 dk и да погледнам, напредував. Разберете?
4 палачинки = околу 550 калории, ако сакате да изгубите тежина не надминувајте 1.000 калории на ден и повеќе не јадете слатки и масти.
Аууу, додека денес јадев палачинки, мислам дека ставив кг.
Не мора да пресметувате колку калории внесувате секој ден, само треба да направите толку голема пресметка. да не надминувате многу, туку колку што ви треба, и од ова да направите рутина.
Toе ме добиеш **** она што луѓето го добија.
Пресметајте колку калории внесувате на ден.
Па, дали јадете кора леб и 2 палачинки на ден? Јадете го лицето за да се засите, бидејќи на телото му треба храна за енергија.
Дали имате 16 години и веќе горите за да изгубите тежина? Дали имате сериозни проблеми со телесната тежина? Имате над 100 кг? Или сакате да изгубите околу 3 кг, и видовте на TPU дека најдобриот метод е глад.
Лесно, лесно, никогаш! Мислам дека не си разбрал. Верувајте ми, веќе ја поминав оваа фаза на глад. И јас го пробав тоа. Сфаќам дека мојата тежина е нормална и се обидувам да дадам неколку, па дури и да спречам прекумерно зголемување на телесната тежина. Јадев доста, сега само се обидувам да ослабам неколку кг преку спорт и здрава исхрана/малку (помалку од вообичаено, така јадеме порано, совршено)
Ако мислите дека ќе изгубите тежина со јадење палачинки тоа е ваша работа, ако сакате да изгубите тежина исфрлете ги сите слатки од вашата диета, можете да јадете само 4 палачинки со џем на ден и да видите дека не слабеете затоа што не слабее со слатки, колку добро би било беше, но за жал не е. Ако сакате да изгубите тежина мора да согорите повеќе калории отколку што трошите. Па затоа е најдобро да вежбате 2 часа после јадење затоа што нема да правите залудно 30 минути вежбање (ќе ги согорите калориите во стомакот, кои одат до органите и им помагаат), одете секој ден со велосипед или сега, како што гледам како врне, можете да го направите на ергономски велосипед, ако имате. Или, побарајте „аеробик“ на цевки, ќе најдете многу вежби.