Слушнав дека ако многу напоиш и јадеш помалку ќе изгубиш тежина
Па, ако изгубам тежина и пијам вода, што по ѓаволите ќе излезе? Пиев денес мислам дека 1,5 л вода пл. Благодарам и имам скоро 61, денес на 12 имав 58 џам. Creca bag pl.a и јас јадам само од понеделник и пијам само вода, можам да умрам, како и да е, уморен сум од овој живот на ****. x (x (
Водата нема калории, па затоа не дебелее. целата вода што ја внесувате во телото се излачува преку урината, потта и дишењето!
Мило ми е што го слушнав ова, колку вода ми препорачуваш да пијам на ден?, Јас сум на диета и сакам да дадам барем 500 гр на ден.
Искрено, дозволете ми да ви кажам колку повеќе пиете вода толку повеќе губите тежина, но и буквално и фигуративно (може да развиете болести, авитаминоза и други метаболички нарушувања).
За вас би можел да кажам 1, 5 - 2 литри вода на ден.
Најефективен начин за слабеење е вежбање во комбинација со здрава исхрана богата со растителни влакна.
За да изгубите тежина јадете помалку и пијте повеќе течности, не јадете слатки и калорична храна
Пред сè, пред да сакате да изгубите тежина, треба да откриете која е вашата идеална тежина (таа тежина што не влијае на вашето здравје и благосостојба). Постојат голем број на различни формули (сите достапни на мрежата) за мажи и жени!
Ако вашата тежина ја надминува идеалната тежина не повеќе од 3 килограми, би било идеја да изгубите тежина! Ако вашата тежина е најмногу 3 килограми под идеалната, треба да прифатите протеинска диета и многу спортови за да ја развиете мускулната маса (чија тежина е поголема од масното ткиво, но од чиј волумен е многу помал), што ќе ви го отежни, но нема да биде забележливо за окото!
Во принцип, за личност која сака да се одржува во форма, а кога велам дека се вклопувам, мислам токму на таа идеална тежина, а не на булимични/анорексични луѓе (кои ги гледам секој ден на улица околу мене), дијата треба да се гради внимателно: ИЗ генерализирано: