Смалете ги градите без операција (телесната тежина, градите)
Имам преголеми гради, исто така сум дебеличка и спортувам и јадам подобро. Кои вежби се особено наменети за мускулите на градите или така што работите само се помали. Јас сум висок 24.170 и тежам 80 килограми.Имам тешки коски. Кога сè уште имав 65 килограми, сите ме проценија со големина 36.
5 одговори
Ако вежбате и ослабете, веројатно и вашите гради ќе се намалат.
Може да го зајакнете мускулот на градниот кош со посебни вежби од скокање на јаже до склекови или повлекувања и пливање. Но, ова не мора да ја прави градата помала.
Што можете да направите во секое време и каде било: притиснете ги рацете заедно пред градите, држете 20 секунди, пуштете се што е можно почесто.
Но, ако не се обидете, не можете да знаете дали ќе успее. Д.
Не, сигурно. Исто така, многу е веројатно кога ќе ги погледнам сите натпреварувачки спортисти така.
Додека се занимавате со спорт, ве советувам да замотате филм за храна околу градите неколку пати, ќе се испотите и тоа ќе помогне повеќе или помалку мојот совет да се обиде правилно да се испоти, затоа направете многу спорт, се надевам дека филмот за храна ќе ви помогне исто како и јас 5 месеци и имам големина на тело помалку
Прашањето беше пред скоро 4 години.:-)
Одете во теретана. Таму ќе ви бидат прикажани вежби за да ги направите градите помали. Но, најважно е маснотијата. Тоа мора да тренира надолу.
Не можам да си го дозволам тоа. (
Не сакам да кажам ништо лошо сега, но нема тешка структура на коските, разликата помеѓу различните коски е 200 грама!
Само направете боди-билдинг бидејќи работите ќе бидат убави и тесни, а исто така и мали. Но, не изгледа толку заматено
хаха колку е кул тоа затоа што не сакам да го задоволам мојот пријател. D не треба да биде мини одеднаш, доволно е само 1 корпа помала
слични прашања
Здраво, имав калориски дефицит од 1000 јачмен, можеби дури и повеќе, направив 8000 чекори. Кога се измерив вчера имав 72,9 килограми и денес тежам 73,6 килограми како работи? П.с. имам 15 години и висок од 170 до 172 години
Здраво, на 01.01.2015 година започнав да трошам само 1500 калории на ден и да се занимавам со спорт навечер и сега, па наутро. Се измерив денот кога започнав, тежев 94 кг. 1 недела подоцна тежев 92,4 кг. Но, кога се измерив утрово, повторно тежев 93 кг, како може тоа?
Јас сум 16 години и висок 1,65 и тежок 63 килограми. Јас немам прекумерна тежина или ништо друго, но многу ми е непријатно од мојата тежина и би сакал да изгубам неколку килограми до летото. Startе започнам да јадам здраво и да се занимавам со многу спорт и сега се поставува прашањето колку килограми би можел да изгубам за 3 месеци?
Вчера наутро тежев 700 грама повеќе од утрово, дали е такво осцилирање на тежината нормално? Вчера се занимавав со спорт и јадев околу 1400 калории.
Утрово 170, w, 18,49 фунти
Ви благодариме за одговорите:)
Јас редовно се мерам на секои 2 дена и нормално терам 66,7 килограми на 1,60 м. Затоа сакав да ослабам 10 килограми. Се мерев пред 2 недели, па дури и тогаш бев 66,7 фунти. Ништо не изгубив, но ниту добив тежина. После 2 дена имав 65 килограми. За време на овие 2 недели не можев да се занимавам со никаков спорт поради Божиќ. Веќе една недела имам направено тренинг со тегови 4 пати. Трчајте 30 минути и опрема 1 час. Денес гледам дека имам 70 на вагата. Можеби ќе треба да напоменам дека моите мускули се многу болни. Јадам и околу 1200-1500 kcal секој ден и вчера јадев малку повеќе. Зошто е тоа така, што може да биде причината. Толку се здебелив за една недела?
Здраво. Во моментов сум на диета, изгубив 8 килограми и сега сум 55 килограми, сум 1,60 см. Но, јас сè уште имам стомак што сакав да го немам, па ако изгубев 5 килограми сега, до 50 килограми или можеби 49 килограми стомакот исто така ќе исчезне?
ај, во моментов тежам 74 кг со висина од 1,74. сосема добро, но сакам да се спуштам малку со килограмите, еднаш тежеше 89, и ќе ме интересираше каква големина на облека би имала. Значи, како што реков, јас сум висока 1,74 м, каква големина се облекувам во моментот и немам идеја каков би помислил дека би имал ако имам околу 65 години? и би сменила 5 кила помалку, значи 60 многу?
Еј (: Па, имам таков проблем. И секогаш се наоѓам себеси премногу дебел, дури и да сум нормална тежина. Кога шетам во бикини во лето, секогаш ми е непријатно. Или кога треба да се соблечам на лекар, а потоа без Маица седната на каучот го мразам затоа што го наоѓам стомакот толку разнишано. Кога неодамна бев на кардиолог, морав да направам долгорочен ЕКГ и секако да се соблечам затоа што сè требаше да биде поврзано. И кога докторот ми ја даде Бев многу непријатно и засрамено лепејќи ги малтери на стомакот. Секако дека ме измерија и мереа (170 високи, 59 килограми). Имам 15 години и девојче. Зошто е ова толку непријатно за мене и што можам да направам за тоа?
Според мојот пријател, јас сум слаба тежина. Јас имам околу 55 килограми на празен стомак, околу 1,7 м, со големина на фустан xs/34, со врвови исто така 32 и градени тесно. Тој е на мислење дека сум исклучително слаб и не смеам да спортувам. Не се сметам за слаба, туку само нормална и би сакала да ја држам својата тежина, да се движам и само малку да го тонирам моето тело. Јас сум здрав, имам напнатост од време на време, но нема знаци на неухранетост. Според него, треба да имам над 60 килограми, што би било незамисливо за мене, затоа што ако ставам маснотии само на стомакот и изгледам како кифла, а остатокот останува ист.
Дали е толку штетно ако сè уште спортувам? Дали мојата тежина е тешка колку што вели дека е тешка?
Јас сум 18 и женка, ако тоа е важно.
Јас имам 61 килограм на 1,65, што е сепак нормално според БМИ, но се чувствувам толку дебело. иако сè уште се вклопувам во големина XS/S ако е разумно еластична ткаенина. Во моето последно прашање, објавив неодамнешна слика. Боли толку лошо. Постојано ме вадат или малтретираат поради тоа, поради мојата тежина и скоро поради тоа плачам со секое малтретирање: (Се изгребав крај стомакот кога бившата ми го стисна стомакот и ме нарече предебела . сега се лутам исто така, други или го забележуваат тоа. Јас се радувам на намалување на желудникот и срцев удар. Многу сакам да ослабам, но имунитетниот систем ми е ослабен и постојано сум болен и не можам да гладувам и да вежбам како што би сакал. Прво имав вродена треска, потоа бактериска инфекција и потоа 3-неделен тонзилитис и покрај поштедувањето. Како сè уште можам да ослабам? Само сакам да бидам слаб.
Значи, во моментов тежам 71 килограм, висок сум 170 см и сакам да ослабам околу 8 килограми. Исто така, спортувам секој ден, а исто така се хранам здраво. колку често треба да јадам нешто слатко без да вежбам повторно веднаш за да се ослободам од калориите? колку и колку често јадете слатко?
Здраво драг корисник, имам 14 години, висок сум 168-180 и тежок 64-67 кг. Јас еднаш имав повеќе, многу повеќе, бидејќи имав прекумерна тежина, имав 86 кг. Почнав да вежбам и да имам дефицит на калории, така што не додадов ништо или ништо. Погледнав во задниот дел од пакетот и проценив колку калории веќе сум изела. Мојот проблем е што сè уште имам сланина што не минува толку лесно, би можела да се наречам слаба маст. Сега вежбам тегови и кардио. Сега сакам да го намалам овој вишок маснотии и да создадам мускули и не велам „Не, тоа не работи, мора да бидеш вишок“ Тоа не е точно. Сакав да прашам дали 1400 kcal на ден се премалку за да се разгради оваа маст.
И уште едно итно прашање: Дали е лошо ако наидам на дефицит на калории на 14 години? Што може да се случи? Јас сум малку „понапреден“ од другите со мојот развој. Тоа значи: раст на брада, стомак коса итн.
Сакам да бидам потенок и да ослабам околу 5 кг. Имам фигура на песочен часовник и само сакам да изгубам маснотии во нозете и стомакот. Имам чаша со големина 75Д и се плашам дека ако ги изгубам овие 5 килограми, ќе ослабам на градите. Колку мислите дека ќе ја изгубам големината на градите и каде прво ќе ослабам? 5 кила не се толку