Смеење, шопинг, секс Вака оние кои не сакаат спорт го тренираат Наумбургер ТагеблатМЗ
Смеење, шопинг, секс: Вака вежбаат луѓе кои не сакаат спорт
Подобро е да го земете тоа бавно: Ако сакате да изгубите тежина, не треба да си поставувате нереални цели.
Спортот е странски збор за вас? И следниве ситуации се апсолутни сценарија за хорор: Брзајќи низ шумата во студен студ? Подигање топки за лекови во застоена теретана? Или започнете ја неблагодарна работа во теретана, капена во пот - и оставете ги другите испотени да ве гледаат? Накратко: дали мразите било каков вид на вежба? Тогаш е најдобро да се измамите. Затоа што можете да тренирате на страна - дури и без да сфаќате: Најдобри совети за оние кои не сакаат спорт:
Да одиме на прошетка
Не мора нужно да трчате маратон. Пешачењето веќе се смета за спорт. Најмалку една студија од 2012 година дошла до заклучок Учесниците во студијата кои истрчале милја (околу 1,7 километри) согорија 112 калории. Предметите кои оделе на исто растојание наместо да трчаат, потрошиле 88 калории. Доволно фер за фактот дека не треба да одите многу за да одите на прошетка. Дури и досадното движење пред тренинг веќе не е потребно. Значи, ако закажете состанок на другиот крај од градот, може да има смисла само да се шетате. Или можете да одите на продолжено купување прозорци - на овој начин можете да добиете нешто позитивно од „обуката“.
Направете купување на големо
Говорејќи за шопинг: Се разбира, уште подобро е ако одите да купувате наместо да купувате прозорци - но без автомобил. И така, за да ги добиете сите набавки дома, самите треба да ги рамете полните торби, без разлика дали сакате или не. Тренингот за сила се додава на тренингот за климатизација - и купувањето станува спорт.
да имаат секс
Да преминеме на уште попријатно физичко вежбање: Сексот во најширока смисла е исто така спорт. Според едно канадско истражување, мажите конзумирале 101 калорија, а нивните партнери 69 калории кога имале секс 30 минути. Па, мора да се признае, џогирањето за половина час носи значително повеќе: За споредба, испитаниците во студијата завршија 30-минутна единица за трчање во која мажите согоруваа во просек 276 калории, а жените 213 калории. Како и да е: сексот е многу попријатен спорт. Покрај тоа, досадната спортска облека повеќе не е неопходна. И: пред воопшто да не се занимавате со спорт, водењето loveубов е дефинитивно подобра опција.
Можеби ќе ве интересира
Мотивација, фитнес: Кога вреди личен тренер?
СЕКОГАШ игнорирајте ги лифтовите и ескалаторите
Дали сте имале долг ден на работа? Исто така, дали сте на пат кон дома од најголемиот шопинг со тешки торби? Не е важно, најдобро е да ги избегнувате сите ескалатори и лифтови - има само скали за вас. Бидејќи веќе имате вградено многу мали спортски единици во вашето секојдневие. Не е за ништо што качувањето по скали е на планот за обука на многу професионални спортисти.
Следната страница: Танцувајте ја ноќта, исчистете го станот - или само смејте се многу