Смирувач на апетит за слабеење без глад

Супресанти на апетит, супресанти на апетит или капсули за ситост треба да ви помогнат да постигнете фигура од сонот. Колку навистина работи тоа?

Накратко најважните:

Но, без промена во исхраната и спортската активност, долгорочен успех не може да се постигне и јо-јо ефектот е неизбежен.

Внимание, некои производи можат да предизвикаат непожелни ефекти.

Што стои зад рекламирањето на супресанти на апетит и ко.?

Конечно помалку апетит - звучи примамливо, токму желбите за слатка или солена храна го отежнуваат слабеењето. Производите што се рекламираат како апетити, средства за апетит или капсули за ситост ветуваат дека го намалуваат чувството на глад или ја зголемуваат ситоста и со тоа помагаат да се намали телесната тежина. Основните механизми се различни. Нема прецизна дефиниција за оваа група производи.

Повеќето додатоци во исхраната кои потиснуваат апетит содржат екстракти од мате или гуарана, кои имаат многу мало дејство на потиснување на гладот, стимулирачко и малку дехидрирачко дејство, но не доведуваат до вистинско и сигурно не до трајно губење на тежината. Наводниот ефект против глад не е научно докажан.

Таканаречените оточни супстанции од влакна, како што се (јаболко) пектин, алгинат, целулоза или глукоманан, се во можност да врзат и отекуваат релевантна количина на вода во цревата, што потоа предизвикува чувство на ситост. Сепак, научните докази се достапни само за глукоманан.

Таканаречените блокатори на маснотии (на пример, хитозан, орлистат) често се бројат меѓу овие производи. Поради блокираното варење на маснотиите во цревата, висококалоричните масти се излачуваат не варени, што доведува до зголемена активност на цревата и чувство на ситост. Орлистат е лековита супстанција.

За жал, од овие производи не се очекуваат чуда без ваш сопствен напор.

На што треба да внимавам кога користам супресанти на апетит и слично?

Без дополнително ограничување на калориите, ниту еден од овие производи нема да работи. Покрај промената во исхраната, неопходни се трајни промени во движењето и однесувањето со цел да се постигне одржливо намалување на телесната тежина.

Супресанти на апетит и слично носат ризик да се навикнете на ефектот на ситост. Ако ги прекинете производите по надежно успешно слабеење, мора да внимавате да не го компензирате недостатокот на ситост со поголеми количини храна; подобро е да пиете многу (особено топла храна) и да грицкате суров зеленчук.

Некои производи содржат и растителни материи со лаксатив (на пр. Сена, корен од караница, ајдучка трева) или дехидрирачки ефект (на пр. Коприва, глуварче, конска опашка или бреза), така што слабеењето е делумно реално. Особено лаксативните растителни супстанции се лековити супстанции кои всушност не треба да се наоѓаат во додатоците во исхраната. Тие се особено чести кај производите на Интернет - и не се секогаш вклучени во списокот на состојки.

И затоа, потребна е посебна претпазливост при производи за слабеење од Интернет: Често во наводни чаеви за слабеење, кафиња и капсули или согорувачи на маснотии, адитиви што се опасни по здравјето и се забранети, на пример, сибутрамин, ефедрин или дури динитрофенол (ДНП).

Во случај на производи со т.н. оточни супстанции (јаболков пектин, алгинат, целулоза, глукоманан или корен од коњак), капсулите мора да се проголтаат со многу вода за да се спречи запек. Прекумерната потрошувачка исто така може да доведе до надуеност, болки во стомакот и гасови. Од суштинско значење е да ги следите упатствата на производителот.

Во случај на производи со таканаречени блокатори на маснотии (на пр. Хитозан или орлистат), може да се спречи апсорпција на витамини растворливи во масти и есенцијални масни киселини, како и лекови што се земаат во исто време (на пример, таблетите). Следете ги упатствата за употреба.

Со некои производи, може да се појават интеракции со лекови, на пример, Орлистат не смее да се користи истовремено со антикоагулантни лекови. - Ако редовно земате лекови, не заборавајте да разговарате со вашиот лекар или фармацевт пред да користите такви производи

Таканаречените „аноректици“ треба да се разликуваат од додатоците на храна. Тоа се лекови (лираглутид, катин и амфепрамон) кои влијаат врз сопственото регулирање на организмот на глад и ситост преку соодветни „прекинувачи“ во мозокот. Тие можат да бидат препишани од лекарот за поддршка на терапија за патолошка дебелина (од БМИ од 30).

Компаниите за здравствено осигурување не ги покриваат трошоците за аноректици, бидејќи тие се класифицирани како лекови за живот. Може да се појават сериозни несакани ефекти како што се палпитации, нарушувања на спиењето, висок крвен притисок, импотенција или промени во психата. Покрај тоа, можни се гадење и гастроинтестинални проблеми, вклучително и хипогликемија, во зависност од активната состојка. Со долготрајна употреба постои ризик од зависност од некои производи. Активните состојки катин и амфепрамон особено не се одобрени за третман на дебелина во многу земји поради нивните опасни несакани ефекти. Повеќе информации тука.

Совет: природни супресанти на апетит

Оревите се идеални за да ве држат сити долго време; бадемите се особено соодветни поради нивната висока содржина на протеини и влакна. Некои зеленчуци и овошја се исто така совршени апчиња за глад, особено затоа што треба добро да се џвакаат, на пример моркови или јаболка. Јаболката се природен извор на пектин. Мешунките како леќа, леблебија или грав од бубрег се идеални како топла храна, идеално во комбинација со малку топло чили.

Добра, долга закуска за полнење е тврдо варено јајце.

Топлите пијалоци како супа од зеленчук или чаеви исто така помагаат, од една страна затоа што го исполнуваат желудникот, од друга страна затоа што одредени видови како што се ѓумбир, мента или чај од мате гарантираат дека ќе се чувствуваме помалку гладни.

Мирисот на ванила исто така го одвраќа гладот, добра комбинација е пулпа од ванила во природен јогурт со малку маснотии или во обесен кварк изматен со газирана вода како натопи за парчиња јаболка.

Последно, но не и најмалку важно: миењето на забите со паста за заби што содржат мента, исто така, треба да помогне при акутни напади на глад. Во секој случај, не може да боли да го испробате сами.