Смртност Седечкиот начин на живот го скратува моето здравје

Според новото истражување, седечкиот начин на живот предизвикува двојно повеќе смртни случаи отколку дебелината. Добра вест: само 20 минути вежбање на ден ќе ви го продолжи животот.

седечкиот

Дали сте лутина за вежбање? Можеби оваа вест ќе ве избрка од троседот: Статистички гледано, седечкиот начин на живот предизвикува двојно повеќе смртни случаи од дебелина. Добра вест: само 20 минути вежбање на ден ќе ви го продолжи животот. Ова е резултат на големата опсервациска студија на Европската проспективна истрага за карцином и исхрана (ЕПИК) на Универзитетот Кембриџ.

Вокерите живеат подолго

За студијата ЕПИК, резултатите од набationalудувањето од повеќе од 300.000 учесници беа оценувани во просек од 12 години. Еден од најважните резултати: Лесната физичка активност како што е одење или брзо одење го намалува ризикот од предвремена смрт до 30 проценти. Споредбена група за оваа пресметка се оние кои не мораат да вежбаат или кои физички не се трудат во слободното време или на работа.

Седечкиот начин на живот е повеќе смртоносен отколку прекумерната тежина

Од податоците, истражувачите пресметале проценка на причините за смртта на 9,2 милиони смртни случаи во Европа (2008). Според ова, прекумерната тежина со индекс на телесна маса (БМИ) поголема од 30 е причина за околу 337 ​​000 смртни случаи. Скоро двојно поголем (676.000) е бројот на смртни случаи предизвикани од седентарен начин на живот.

Седењето ве прави болни - зголемен недостаток на вежбање

Недостаток на вежбање се шири сè повеќе и повеќе. На крајот на јануари, германската компанија за здравствено осигурување откри во Извештајот за ДКВ за 2015 година: Возрасните седат до 9 часа на ден. И, децата го имитираат однесувањето на возрасните. ДКВ предупредува: Седењето ве боли.

Предности на вежбање

Вежбањето го промовира здравјето. Ова не е тајна многу години и е докажано со бројни студии. Ова не се однесува само на превентивна нега, туку особено на терапија и последователна грижа за болести или после операции. За вас сумиравме неколку примери за позитивното влијание на вежбањето врз разни болести.