Смути, медитеранска кујна, лесни производи, диета со јајца Со која диета се топат повеќето луѓе
Зелени смути, медитеранска кујна, лесни производи, диета со јајца - која од овие четири диети е најуспешна? Четири тест лица на Саб.1 се осврнуваат на ова прашање во програмата "досие" (Вторник, 10.15 часот), од кои секоја е под надзор на општ лекар д-р. Карстен Лекутат се придржуваше до строгите прописи за јадење.
Прочитајте овде како се чувствувале тестерите за време на диетата и која диета донела најголем успех во слабеењето:
Бетина и диета со јајца
Бетина (29, од Берлин, 167 см, 78 кг, 40 проценти телесни масти) сака да јаде срдечно. Таа веќе испроба сè на диети, но досега без успех. Резултат: Очајна е.
„Навистина ме оптеретува тоа што понекогаш наутро кога стојам пред огледалото, дури и плачам. Кога ќе размислам како изгледав пред година и пол. Отидов од големина S до L, тоа е тешко! “ Голот на Бетина: минус 18 килограми.
Вака функционира диетата: Јајца, изматени и пржени јајца секој ден - јајца во сите варијации и со секој оброк. Едно јајце има околу 75 калории. Плус овошје, многу зеленчук, живина и риба.
Што треба да знаете: Исхраната со јајца бара и готвење, а исто така е диета за несреќи.
Проценка на Бетина по првите неколку дена: „Мислам дека диетата со јајца досега е многу добра - едноставно не ве исполнува. И да бидам искрен, морам да признаам дека користам компир или малку ориз одвреме-навреме.
Заклучок по четири недели диета со јајца
Само еден килограм и една процентна точка на телесни масти паднаа со Бетина. И таа не се држеше до диетата и повторно јадеше нормално. Престана и да спортува.
Д-р Карстен Лекутат: „Диетата е премногу еднострана и носи други проблеми, како што се високи нивоа на холестерол. Оваа диета е само една работа: глупост! “
Интересно исто така
Маркус јаде медитеранско
Маркус (38, од Берлин, 170 см, 85 кг, 27 проценти телесни масти) стана мрзлив во последните години и порано беше многу поактивен. „Можам да кажам според облеката што е потесна. Тоа дава нешто непријатно чувство “. Маркус ‘гол: минус 15 килограми.
Вака функционира диетата: Маркус сега јаде медитеранско. Калориите се суптилни тука. Диетата нуди балансирана исхрана со многу зеленчук и овошје, риба, морска храна, маслиново масло, малку црвено месо и колбас.
Што треба да знаете: Медитеранската диета не е погодна за секого во секојдневниот работен век, бидејќи бара секојдневно готвење.
Проценка на Маркус по првите неколку дена: „Денес имавме два оброка, една риба со салата и потоа два сендвичи со црн леб навечер. Се чувствував одлично “.
Заклучок по четири недели медитеранска диета
3 килограми и 2 процентни поени телесни масти исчезнаа со медитеранската диета. Резултатот на Маркус е исто така успех и добар почеток. „Имав известување дека нешто не е во ред, но да, јас сум многу позитивно изненаден, исто така вредеше. И ќе продолжам сега “, вели 38-годишниот Берлинец.
Д-р Карстен Лекутат: "Најдобрата диета или промена во исхраната е и останува медитеранска диета. Затоа, јадете многу свежа храна, многу производи од растително потекло, можете да живеете со тоа долго време и исто така можете да ја контролирате вашата тежина - мојот апсолутен фаворит".
Јерг им дава шанса на лесните производи
Јерг (45, од Науен, 185 см, 116 кг, 28 проценти телесни масти), сака да јаде цел живот и е голем обожавател на брза храна. „Почна пред скоро 12 години и оттогаш добив околу 50 килограми. Голот на Јерг: минус 17 килограми.
Вака функционира диетата: Јерг отсега ќе ја заменува целата храна со лесни производи. Така, тој може да продолжи да јаде сè додека тоа е лесна алтернатива.
Што треба да знаете: Лесната диета може да се интегрира во секојдневниот живот без никакви проблеми.
Проценка на Јерг по првите неколку дена: „Првите денови завршија. Промената помеѓу закуски и лесни производи не беше проблем. На главниот оброк гледам дека може да добијам посно месо и што се однесува до грицкањето, само што најдов неколку добри алтернативи “.
Заклучок по четири недели со диета со лесни производи
Јерг изгуби горди 4 килограми за еден месец. Плус 2 процентни поени помалку телесни масти. Тоа е добар и здрав резултат четири недели.
Д-р Карстен Лекутат: „Бев многу изненаден со Јерг. Овие лесни производи всушност му помогнаа добро. За оние кои секогаш јаделе високи калории и уживале во гозба, лесните производи секако се корисни. Но, веројатно само некој со голема почетна тежина ќе изгуби тежина со тоа “.
Enени пие смути за да ослабе
Enени (40, од Берлин, 174 см, 83 килограми, 38 проценти телесни масти). Проблемите со тежината на enени започнале во пубертетот. Оттогаш оди нагоре и надолу. „Откривам дека имам премногу тежина на некои места, како што се колковите и стомакот, а потоа има ситуации како во базенот кога не сакам да се покажувам или да одам во сауна“, вели 40-годишниот. Целта на enени: да испушти 5 кг.
Вака функционира диетата: Таа пие зелени смути веќе 4 недели. Овие се пире сокови направени од многу зеленчук и малку овошје измешано со вода или чај. Еден сок е еквивалентен на еден оброк и е многу малку калоричен.
Што треба да знаете: Enени работи во смени. Јадењето здрава и редовна исхрана е тешко за нив. Но, смутито брзо се подготвува и може да се флашира и да се однесе.
Проценка на enени по првите неколку дена: „Јас не само што подготвувам смути со овошје, туку и со малку сок од портокал, мед за енергија и пченични трици, така што ќе останам малку сит затоа што морам да бидам фит и енергичен цел ден.
Заклучок по 4 недели диета за смути
Таа изгуби само 1 килограм и половина процентен поен маснотии со диетата за смути. Enени стана слаба, диетата ја правеше само на половина дух и исто така не се занимаваше со никаков спорт. „Отпрвин бев навистина возбудена. Тоа стивна по неколку дена затоа што беше едноставно монотоно. Тогаш си помислив, ќе го сторам тоа наутро и навечер, како замена за храна. И последните две недели беше навистина само утринскиот пијалок “.
Д-р Карстен Лекутат: „Таа пиеше пијалаци, не наместо храна, туку и над нив. Оттука, слабеењето навистина не било толку добро. Диетата е погодна само за луѓе кои сакаат на кратко да изгубат неколку килограми. За голема загуба и долго време, таквата диета за несреќи не е соодветна. Тогаш сте секогаш гладни и фрустрирани “.
Емитувачка белешка: „Дејствувај“, сабота 1 денес во 23:15 часот