Смути од манго, портокал и ананас - лековита моќ на природата

манго

Време на подготовка
15 минути

дел
 4 чаши

Вид на оброк
Појадок, пијалок, смути

Категорија на диети
 Без глутен, без лактоза, веган, палео, вегетаријанец

  1. Измијте, излупете и исечете состојки.
  2. Пире ситно во мешалка или со рачен мешалка.
  3. Уживајте свежо!

Здравствени придобивки од нашето смуди:

Манго содржи многу растителни влакна, што е добро за нашето варење и делува стимулирачки. Другите состојки како витамин К, Б6 и Ц исто така го поддржуваат нашето тело. Имунолошкиот систем може да се зајакне и овие витамини исто така играат важна улога во нашето здравје на коските и пункција на мозокот. Овие се многубројни и во портокалите. Ананасот е богат со многу минерали како калциум, железо, калиум, магнезиум и фосфор. Ензимот бромелаин, кој се наоѓа во ананасот, е исто така многу здрав за нашето тело. Дури се истражува во терапијата со карцином. Морковите додаваат нискокалорични влакна на нашето смути и, покрај каротеноиди, содржат и бројни други витамини и минерали.