Смути со банана и тиква

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Овој пијалок богат со калциум, бета-каротен, калиум и магнезиум се препорачува за појадок и може безбедно да го консумираат луѓе кои страдаат од целијачна болест, срцеви заболувања, артритис или нарушувања при голтање.

состојки

1. 1 излупена банана (свежа или замрзната)
2. 150 мл обезмастен грчки јогурт
3. 150 мл обезмастено млеко
4. 150 грама пире од тиква
5. 1 лажичка и пол јаворов сируп
6. 1 четвртина лажичка цимет
7. 3-5 коцки мраз

Начин на подготовка

1. Исечете ја бананата на соодветни парчиња и ставете ја во контејнерот за мешалка (или процесор за храна).
2. Прелијте со грчки јогурт, обезмастено млеко, пире од тиква и јаворов сируп.
3. Процесирајте 1 минута и додадете повеќе млеко, доколку е потребно.
4. Откако ќе ја добиете саканата конзистентност, зачинете го пијалокот со цимет и додадете ги коцките мраз.
5. Процесирајте уште една минута.
6. Послужете веднаш.

---