Смути со киви 5x зелена моќност за вашето здравје

Свитовите со киви додаваат разновидност. Зелените витамински бомби ве прават да се вклопите и ни обезбедуваат важни хранливи материи. 5 вкусни рецепти за смути со киви

Свитовите со киви додаваат разновидност во вашата исхрана. Зелените витамински бомби ве прават да се вклопите и ви овозможуваат важни хранливи материи. Ги испробавме највкусните рецепти за смути со киви.

За разлика од многу други овошја, кивите содржат многу малку шеќер. Theе најдете многу есенцијални витамини, минерали, ензими и секундарни растителни материи во малото крзнено овошје.

На пример, дали знаевте дека можете да ги покриете вашите дневни потреби за витамин Ц со само две овошје киви? Или дека овошјето киви содржи повеќе витамин Ц отколку портокал?

Но, кој сака да јаде киви секој ден? За среќа, лесно можете да направите смути со киви. Мешан со многу други овошја, кивито има супер вкус и секогаш малку поинакво.

Ако редовно додавате пијалак со киви во вашата исхрана, наскоро ќе откриете многу здравствени придобивки.

Бидејќи зелената витаминска бомба има многу различни ефекти врз нашето тело. И сите се повеќе од позитивни. Палците за смутито со киви.

4 причини зошто треба редовно да пиете пијалак од киви

Редовно почестете се со киви. Без оглед дали е како смути, во овошна салата или самостојно. Секогаш има добар вкус!:)

1. Вашето варење ќе се подобри

Киви се полни со растителни влакна. Нашето тело има потреба од нив за добро варење. Плодовите ги чистат цревата.

Најголема количина на растителни влакна може да добиете кога ќе јадете киви со на кожата. Тешко е да се замисли со влакнести примероци. За среќа, постојат и киви кои не се толку влакнести.

Актинидин исто така е вклучен во витаминската бомба. Ова е ензим за раздвојување протеини, што го олеснува варењето на протеините од месо и млеко. Дали знаевте дека кивите се единственото овошје со актинидин?

Затоа тие се на врвот на повеќето планови за сурова храна.

Кога правите пијалак со киви, треба да избегнувате употреба на млеко. Бидејќи дејството на киви за разделување на протеини, млечните производи стануваат горчливи. Ако сепак сакате да ги измешате двете, можете алтернативно да користите млеко од растително потекло, како бадемово или млеко без лактоза.

Со овие кујнски апарати, секое јадење е успех

Амазон рекламирање врски со провизија

2. Смутито со киви го намалува вашиот крвен притисок

Кивите се богати со калиум и ги неутрализираат ефектите на натриумот во организмот. И ова ви ги донесува состојките на киви:

Овошјето од киви го намалува холестеролот
Тие спречуваат стврднување на артериите
Кивите ја подобруваат функцијата на бубрезите
Тие го намалуваат вашиот крвен притисок

3. Кивите спречуваат срцеви заболувања

Постојат стотици семиња во киви и тоа е добра работа. Бидејќи семето од киви содржи околу 60% алфа-линоленска киселина. Спаѓа во групата на омега-3 масни киселини и може да спречи срцеви заболувања.

Студиите исто така покажаа дека супстанциите во киви имаат ефект на разредување на крвта. Ова може да спречи згрутчување на крвта, мозочни удари и срцеви удари.

Дали знаевте дека смутито со киви има и низок гикемичен индекс? Ова значи дека овошјето спречува пребрзо да се зголеми шеќерот во крвта. Значи, се чувствувате сити подолго и сте заштитени од срцеви заболувања и дијабетес.

4. Помалку сте болни

Во киви има толку многу витамини и антиоксиданти што вашиот имунолошки систем е добро заштитен. Зелените плодови го штитат вашето тело од оштетување на оксидацијата и исто така се вели дека спречуваат клеточни и канцерогени заболувања.

Значи, доволно за клиентот Киви. Ајде да дојдеме до навистина важната работа: пијалакот со киви:)

5 брзи и едноставни рецепти за смути со киви

Смути со киви со малини и бадемово млеко

За една порција ви требаат:

2 излупени киви
1/2 чаша црвено грозје
1/2 чаша малини, по можност свежи
1 чаша бадемово млеко

Ова е мој апсолутен фаворит за смути со овошје киви. Главно затоа што е само супер брзо. Ставете ги сите состојки во блендерот и готово. Ако ви се допаѓа позелена, само користете помалку малини.

Смути со киви со цимет и банана

За една порција ви требаат:

1 киви
1 зрела банана
1/2 дршка целер
1 чаша бадемово млеко
1 чаша вода

За ова смути со киви, мора да ги ставите сите состојки истовремено во блендерот. Пире цврсто и вашиот здрав пијалок е подготвен.

Бананата му дава пријатна сладост на смутито, затоа дефинитивно треба да користите многу зрела банана. Доколку е потребно, можете малку да засладите со мед.

Смути со киви со портокал и банана

Ова ви треба за смути со киви

1 зрела банана
2 излупени киви
1 среден портокал
1 чаша свежо исцеден сок од портокал

За ова смути, прво мора да исцедите 2-3 свежи портокали. Тие го прават вашиот пијалок пофлуиден.

Потоа го ставате сокот со останатите состојки во производителот на смути и состојките ги ставате во пире додека не добиете униформа маса. Ако смутито е премногу густо за вас, можете да додадете млеко од бадем.

Смути со киви со кеale и јаболко

Потребно ви е за вашето зелено смути

1 средно јаболко
1 излупен киви
2 чаши лисја од кеale
1 чаша швајцарска блитва
1 чаша вода

Ако сакате, можете да додадете ѓумбир и на овој рецепт. Сепак, тоа е премногу добра работа за мене.

Како и со другите рецепти, сè што треба да направите тука е да ги ставите сите состојки во апаратот и да ги измешате. Ова смути е малку подебело од другите.

Смути со киви со манго

Потребно ви е за егзотичното смути

1/2 манго
2 киви
1/2 банана
1 лажичка големо парче ѓумбир
4 портокали
1 вар

▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега

Ова смути со киви со манго има многу овошен и егзотичен вкус. Портокалите и варот го прават малку кисел, а манго и банана го прават сладок. Одлична мешавина за непцето.

Наш заклучок

Киви е многу разноврсна. На секое смути му дава пријатна киселост и свежина. Можете да ги комбинирате со скоро сите видови овошје и зеленчук. Тешко дека постојат ограничувања во вашата фантазија кога станува збор за пијалаците со киви. Треба да бидете внимателни само со млечни производи - тие го прават пијалакот горчлив.

Задебелување на цреши стана лесно! Вака можете да ги згуснете црешите со пудинг од ванила, пченкарен скроб и брашно! Стави ...

Дали барате рецепт за кафе Далгона, за кој гарантирано ќе успее? Толку е лесно да се постави кафето Далгона ...

Самостојно да направите супа од инстант зеленчук е супер лесна. Како да направите билки, корен зеленчук и сол ...