Смути со куркума
Ова значи супер здраво смути, наведено како најмоќен антиоксиданс, најуспешна комбинација на здрави состојки во еден пијалок, што е исто така многу вкусно.
Куркумата, ни носи многу придобивки, е растение од исто семејство како ѓумбир, и двајцата се неопходни во кујната на оние кои сакаат да имаат здрав начин на живот.
Зборував малку повеќе за ѓумбирот тука.
За придобивките од куркумата, накратко:
- Куркумата има антиинфламаторно дејство, тоа е совршен сојузник во намалувањето на воспалението.
- Помага при слабеење и детоксикација на црниот дроб.
- Ги уништува клетките на ракот и со ризик да се повтори морам да запомнам дека е познат како најмоќниот антиоксиданс во светот.
- Помага во одржување на здрав тен и ги третира постојните проблеми со кожата.
Така, имам секоја причина да уживам во прекрасен пијалок за време на појадокот, за да имам максимална корист од целиот накит скриен во прекрасната жолта боја.
Состојки на смути од куркума:
- 1 чаша кокосово млеко (250 ml)
- половина авокадо
- 1 лажичка куркума во прав
- половина лигатура со цимет
- сок од лимон (по избор)
Како да подготвите смути со куркума:
За почеток ставаме мешалка од авокадо со неколку лажици млеко што го мешаме додека не добиеме кремаста конзистентност.
Додадете куркума во прав, цимет, сок од лимон и млеко и продолжете да мешате уште 30 секунди додека сите состојки не бидат хомогени.
За посладок вкус можете да додадете лажичка мед/природен засладувач на стевиа или половина банана/манго/ананас.
Но, исто толку добро за уште посмел вкус, можете да додадете поздравниот свеж ѓумбир.
Ви посакувам да уживате во ова смути од куркума со насмевка на лицето за да ја засилите активноста на имунитетот!
За вистински да ве убедам во чудата на овие две супер растенија, ѓумбир и куркума, ве поканувам да прочитате повеќе тука.