Смути трио; t Форум за здрава исхрана
Член од 26.07.2017 година
39 објави (ø0.03/ден)
би имал прашање за тебе и би бил среќен ако некој може да ми помогне.:)
Би сакал да ослабам неколку килограми и да пробам ваква диета за смути. Така, на пример, дека јадете само еден цврст оброк на ден и остатокот го покривате со смути за одреден временски период. Дали некој има искуство со тоа? Би ценела мала помош.:)
Член од 15.03.2010 година
1.143 објави (ø0,29/ден)
Немам искуство со тоа и самиот, но не ја сметам идејата толку успешна, бидејќи а) мислам дека би било тешко да се задоволи нечија дневна потреба за добри масти и протеини со само еден оброк и б) би умрел од глад со еден оброк и смути . Не се заморувам од овие работи. Па, секако има широк спектар на рецепти во кои се обработуваат кварк/јогурт или ленено семе/овесна каша итн., Кои потоа можат да работат. Но, овие класични овошни или зелени смути немаат „ефект на полнење“ за мене.
Според мене, добро е што овие смути (ако се природни без шеќер и сл.) Ви обезбедуваат добар дел од овошје/зеленчук и секундарни растителни материи. Овие природни смути се здрави сами по себе. Меѓутоа, ако ги купите од попусти и сл., Можете да пиете и сок.
Член од 09.09.2015 г.
8.671 објава (4,21 ø/ден)
Овошјето и секако смутито содржат многу фруктоза, а со тоа и калории. Дали диетата со смути е ефикасна за слабеење? Јас не мислам така!
Член од 22 јануари 2013 година
6.812 објави (2,38 ø/ден)
Не можам да потврдам дека пијалаците се здрави, па дури и нискокалорични сами по себе. Погледнете ги состојките на готовите смути и особено обрнете внимание на содржината на шеќер. Некои од нив се навистина калориски бомби. Со чаша овошно смути лесно можете да пиете 350 калории. И тогаш едноставно не јадевте ништо. Се разбира, само сами можете да процените до кој степен ваквите пијалоци ќе ве одржат сити. За мене, тоа всушност го зголемува чувството на глад.
Со домашните смути, се разбира дека можете подобро да контролирате што доаѓа, но и тука не треба да ја потценувате содржината на шеќер во овошјето.
Член од 16 декември 2003 година
52.965 објави (8,56 ø/ден)
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2,44// ден)
Постојат индикации дека истата количина и состав на оброк во пире форма задоволува подобро, побрзо и подолго во контекст на намалување на телесната тежина отколку во „цврста“ состојба. Зошто? Нема идеја;). Како и многу во областа на исхраната, тоа едноставно може да биде прашање на тип или ум. Но, дефинитивно можете да го испробате.
Сепак, секогаш треба да внимавате на калориите и хранливите вредности во вашиот план. Како што веќе беше напишано правилно овде, смути не е пијалок без калории како вода, туку цели, дури и лесни оброци! Кога станува збор за губење на тежината, поентата е дека сè уште ги консумирате сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело со негативен баланс на калории. Со други зборови, би било добро ако во вашиот план користите рецепти за смути кои содржат нешто како семе, ладно цедени растителни масла и протеини, не само овошна каша;). И, секако „цврстиот оброк“ не треба да се состои од микрос, пица и слично, туку треба да спаѓа во категоријата „здрави“ и „нискокалорични“.
Член од 26.07.2017 година
39 објави (ø0.03/ден)
Сè уште немав искуство со тоа, затоа сакав да прашам тука.:)
Значи, мислите дека таквата диета за смути не е за мене? Па да изгубите тежина?: /
Член од 11.01.2005 година
17.806 објави (3,23 ø/ден)
Кога јадете, потребно е малку време за да се чувствувате сити. Ако имате само смути како оброк, нешто недостасува. Тоа не би било ништо за мене.
Член од 11/04/2008
1.707 објави (0,39 ø/ден)
Од каде ги имате овие индиции? Можете ли да именувате извор? Би сакал навистина да прочитам!