5 трикови за заштита на забите во текот на денот; Блог на Ораликс
5 трикови за заштита на забите во текот на денот
За да имате здрави заби треба редовно да одите на стоматолог, на миеш заби по можност после секој оброк и употреба забен конец секој ден за да се спречи таложење на отпад од храна на тешко достапни места. Покрај овие основни правила, треба да обрнете внимание и на храната што ја јадете, бидејќи некои можат да влијаат на забите.
Ако размислите колку долго вашите заби се изложени на храна и течности во текот на еден ден, јасно е дека диетата игра важна улога во одржувањето на здравите заби. Одредена храна ја забрзува деградацијата на забната глеѓ, додека друга храна помага во ременерализација и заштита на забите.
Еве 5 трикови кои ќе ви помогнат да ги заштитите забите!
1. Избегнувајте што е можно повеќе, особено ако немате услови да ги следите правилата за минимална хигиена на усната шуплина, храна што може да влијае на вашите заби и здравјето на устата. Во принцип, сè што содржи шеќер не е добро за вашите заби. Секој пат кога јадете слатки, шеќерот се претвора во храна за бактериите што живеат во вашата уста. Тие понатаму ќе го претворат во киселина, што ќе влијае на емајлот на вашите заби и ќе фаворизира појава на шуплини.
- Сушено овошје - тие се држат до забите, остануваат помеѓу забите и ја напаѓаат емајлот, ако не ги миете забите веднаш по нивното консумирање. Шеќерот промовира формирање на лоши бактерии, кои ја еродираат емајлот и предиспонираат за празнини. Јадете свежо овошје, дури и ако се сладок, за да ги заштитите забите од шуплини.
- Безалкохолни пијалаци - штетни се за забите, особено кога се консумираат во мали голтки во текот на денот. Тогаш, вашите заби ќе бидат постојано изложени на киселина, „голтка цел ден, расипувај“, па затоа е подобро да ја консумирате целата доза одеднаш или за време на оброк, доколку не можете да ги избегнете.
- агруми - воопшто, киселите плодови имаат опасен ефект врз забите кога се јадат сами, можат да промовираат ерозија на забите, па дури и губење на забите.
- Храна со скроб - Чиповите и белиот леб можат да бидат многу штетни за вашите заби, бидејќи тие остануваат помеѓу забите и го поттикнуваат растот на лошите бактерии. Тие ја еродираат забната глеѓ и ризикот од расипување на забите е многу висок.
- Кафето - покрај дамките на забите, со конзумирање кафе, забите стануваат лепливи, а храната што се конзумира во текот на денот, подобро се лепи на нивната површина и во тешко достапни простори.
2. Збогатете ја вашата диета со храна со спротивен ефект, што ги чисти забите природно. Доколку немате четка за заби при рака и во зависност од проблеми со забите и здравјето на непцата, можете да се одлучите за ваква храна.
- Овошје и зеленчук - тие содржат многу вода што помага да се разреди дејството на шеќер и храна со скроб. Поради фактот што тие мора да се џвакаат повеќе од другите намирници, количината на произведена плунка ќе се зголеми, а со тоа и неговата способност да ги неутрализира бактериите, кои доведуваат до празнини. Cheвакањето на овие намирници, кои се природно абразивни, ќе обезбеди масажа на непцата и чистење на забите. Богат со витамин Ц, овошје како јаболка, помагаат во заштитата на непцата и спречуваат пародонтална болест, а лимонот е корисен за одржување на бели заби. И што е најважно, на крајот на оброкот, јадете овошје!
- Зелен чај - Општо, инфузиите од билки помагаат во одржување на здравјето на забите. Зелениот чај содржи полифеноли, антиоксиданс кој ја намалува акумулацијата на остатоци, спречува шуплини и болести на непцата. Во суштина, ги уништува бактериите во усната шуплина, одговорни за трансформација на шеќерот во бактериска плака. Покрај тоа, оваа супстанца помага да се елиминираат бактериите кои предизвикуваат халитоза (лош здив).
- Млеко и други млечни производи - се примарни извори на калциум, неопходни за здравјето на забите. Калциумот е клучна состојка што ја зајакнува забната глеѓ и коските. Млечните производи - особено сирењето - содржат казеин, еден вид протеин, кој заедно со калциумот игра важна улога во стабилизирањето и санирањето на забната глеѓ. Јогуртот, поради бактериите содржани во него и кои му помогнале на јогуртот да ферментира, помага во балансирање на бактериската флора во устата и е корисен за болести на забите и непцата.
3. Освен овие корисни намирници, не смеете да заборавите пиј многу вода. Потрошувачката на вода е најдобриот начин да се стимулира производството на плунка, главниот заштитен фактор на забите, против бактериите што предизвикуваат плаки и доведуваат до празнини. Содржи флуор, минерал кој ја штити глеѓта на забот. Во исто време, испирањето на устата со вода помага да се елиминираат шеќерот и остатоците од храна помеѓу или на забите. Значи, ако не можете да ја користите четката за заби после јадење за да ја отстраните добиената киселина, добро е да ја исплакнете устата темелно со вода.
4. Јадете сирење „Конечно изговор за јадење сирење! Богато е со калциум и ја балансира pH вредноста на устата, што ја штити емајлот од штетните ефекти на киселата храна и пијалоци. Покрај калциумот и фосфорот содржани во сирењето, постои уште една причина зошто се смета за добра за забите, потрошувачката на сирење ја стимулира плунката што помага да се исчистат честичките на храната. Ако јадете сирење непосредно пред јадење, ќе ги неутрализирате киселините одговорни за појавата на плаки.
5. Користење на гума за џвакање - Верувале или не, џвакањето на гума за џвакање без шеќер може да помогне во зголемување на протокот на плунка во устата и, следствено, да се намали плаката и да се спречат шуплините, соодветно. Значи, не е лош избор ако немате четка за заби при рака.
Идеално е да чувате комплет за нега со четка за заби, паста за заби и забен конец во канцеларијата и да ги користите кога е потребно.
Фотографија: Perio Aid Spray Dentaid 0,12%
Практично решение е да користите спреј за уста Perio Aid Spray Dentaid 0,12% - најсоодветен орален антисептик за нега и третман на пародонтални и перимплантни заболувања. Неговата формула комбинира два антисептици (хлорхексидин и цетилпридиниум хлорид) кои обезбедуваат максимална ефикасност и контрола на бактериската плака.
- хлорхексидин диглуконат 0,12% - орален антисептик со долг спектар, траен, ефикасен против патогени бактерии
- 0,05% цетилпридиниум хлорид - антисептик со зголемено дејство против бактериска плака, што го подобрува дејството на хлорхексидин
Предности: го олеснува пристапот до најоддалечените области на устата.
- Попрскајте 2-3 пати насочувајќи ја млазницата кон погодената област, 2-3 пати на ден
- Не исплакнете со вода или јадете храна веднаш по употребата