Смути за да изгубите тежина какви состојки треба да користите диета; Диета
Постои совршена формула која доколку ја откриете ќе биде многу лесно да направите смути за да изгубите тежина секој ден. За да имате корист од неговите ефекти против слабеење, треба да знаете кои се најдобрите состојки што треба да ги вклучите за да направите совршено смути. Следете ја оваа формула секој пат и консумирајте смути за да изгубите тежина дневно:
Првото правило - изберете 1-2 овошја Може да претпочитате боровинки, капини, малини или поточно банани и ананаси. Ваша одлука е, и во зависност од вашите желби, изберете ја најдобрата опција!
Второто правило - изберете ја течноста што ќе ја користите
Може да биде кокосово млеко, лате, обична вода, соја млеко/бадеми.
Третото правило - изберете зеленчук и зеленчук
Спанаќ, кеale, нане, магдонос, цвекло, моркови можат да бидат соодветни во различни комбинации.
Четврто правило - користете природен засладувач и сок од лимон
Петто правило - користете состојки што го прават пијалокот кремаст
Грчки јогурт, авокадо и банана се најдобри, па можете сами да изберете што ви се допаѓа.
Смути за слабеење: Шесто правило - изберете вкус
За да му дадете посебен вкус на пијалокот, можете да изберете помеѓу: цимет, ѓумбир, какао или екстракт од ванила.
Седмото правило - изберете супер храна
Овие суперхрана имаат корисен ефект врз организмот, па затоа е добро секогаш да изберете 1-2 омилени опции за додавање на смутито.
Како да направите смути за слабеење, чекор по чекор
1. Ставете во блендер 1/2 шолја овошје (едноставно или комбинирано): боровинки, јаболка, банани, манго, ананас.
Додадете 1 чаша течност: вода, растително млеко (кокос, бадем, кашу, ориз, соја, овес), обезмастено млеко, свежо исцеден сок од зелена боја/овошје/зеленчук, незасладено кафе (со или без млеко), ладен зелен чај.
3. Додадете 1/2 чаша зеленчук/зеленчук: варена цвекло, спанаќ, кеale, зелена салата.
4. Додадете нешто за да биде кремасто! Изберете една од овие опции: 1/4 чаша грчки јогурт, замрзнати парчиња банана или печено авокадо.
5. Ставете 1 лажичка мед од пчели или јаворов сируп ако претпочитате посладок пијалок. Можете исто така да се откажете од слатки и да додадете сок од лимон.
Изберете од цимет, ѓумбир, какао или екстракт од ванила за да додадете половина лажичка.
7. Додадете 1-2 суперхрана, во зависност од тоа што имате при рака: мелени ленени семиња, семе од чиа, спирулина, прав матча, прашок од семе од коноп, прав од акаи, сурови ореви, овесна каша.
Се надеваме дека овие совети ви помогнаа да направите смути за слабеење онака како што сакате.