Смути за појадок Вака денот го започнувате здраво - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

За оние што брзаат, смутито е совршен појадок наутро - здрав, заситен и брз за подготовка. Имаме совети и рецепти за вас!

Немате многу време наутро, но сепак не сакате да пропуштите здрав појадок? Тогаш смутињата за појадок се совршен избор за вас! Не само што се супер брзи во подготовка, туку исто така ви ги обезбедуваат сите важни хранливи состојки што ви се потребни за енергичен почеток на денот.

Ова ви треба за вашето смуди за појадок

За вашето смуди за појадок, како и за сите смути, ви треба секако овошје. Кој што сакате да го користите е прашање на вкус. Бананите го прават вашиот пијалок убав и кремаст и пружа природна сладост. Црвените бобинки додаваат апетитна боја.
Исто така зеленчук може да слета во вашето смути! Лисјата од тиквички и спанаќ се особено добри затоа што обезбедуваат дополнителен дел од витамини и минерали и тешко дека можете да ги вкусите.
Нежна овесна каша или друга Снегулки од житни култури обезбедете добар дел од растителни влакна и минерали, а исто така обезбедувате долг ефект на ситост.
На крајот сè ќе работи млеко или мешано растително млеко. Алтернативно, можете да користите вода, јогурт или урда.
Со зачини како цимет или ванила го зачинувате вашето смути според вкусот.
Другите состојки исто така одат добро во вашето смути - на пример Ореви, семиња, путер од ореви, протеински прав или алги во прав.

Ова е колку е здраво смутито за појадок

Смути за појадок содржи помеѓу 400 и 500 калории, во зависност од рецептот. Затоа се грижи за телото долго со енергија и ве прави навистина сити. Само она што ви треба наутро за да бидете соодветни за тој ден.

Вкусниот пијалок за појадок содржи и многу протеини, влакна, калциум и витамини.

Навистина одлична алтернатива на џем ролатите или сад од пченкарни снегулки, што инаку би сакале да ги користите.

Друг плус: Бидејќи ова смуди за појадок е основен рецепт, може да се разликува многу лесно. На пример, можете да додадете бобинки или спанаќ за да направите зелено смути. Тоа ви дава дополнителни поени на здравствената скала! Нема ограничувања во вашата фантазија, обидете се само она што сакате да го вкусите!

Во нашата База на податоци за рецепти ќе најдете многу вкусни идеи за вашето смуди за појадок, на пример, смути со бобинки со јогурт.

Рецепт за вашето совршено смуди за појадок

Atвезди како essесика Симпсон, Кети Пери и Ким Кардашијан се пред неговите нозе: зборуваме за канадскиот гуру за фитнес Харли Пастернак. Благодарение на редовните објави во социјалните мрежи, и ние можеме да уживаме во неговите совети и да имаме корист од неговото стручно знаење. Тој секогаш сака да го споделува тоа на Твитер, Фејсбук или Инстаграм. Така е и рецептот за ова смути за појадок што не само што го сакаат starsвездите, туку и наскоро ќе го обожавате!

Состојки:

5 сурови бадеми
1 црвено јаболко
1 банана
175 гр немасен грчки јогурт
120 ml млеко без маснотии
1/4 лажиче цимет

Одлично за ова смути е што ви требаат само малку состојки, а сите всушност се дел од основната опрема за кујната. За кратко време можете да го започнете денот совршено и, пред сè, заситен. Едноставно, ставете ги сите состојки во мешалка - претходно исецкајте ја јаболко, банана и бадеми - и пире 30 секунди. Voilà!

Подготвено е исклучително вкусно смути, кое добива многу посебна нота од допирот со цимет - во зависност од вашиот вкус, секако можете да ја разликувате количината на зачин.

Факт е дефинитивно: Ова смути за појадок не само што е здраво, туку е и исклучително вкусно - квази пита со јаболка во чаша, со која правите нешто добро за вашето тело. Убедете се во тоа и испробајте го утре наутро!