Снабдување со јод кај деца

Фото: фотолија - Кзенон

Кај децата, потребата за јод се зголемува со секој раст - особено за време на пубертетот. Малите деца на возраст од 1 до 4 години треба да консумираат 100 микрограми јод дневно. Од 4-годишна возраст, условот се зголемува до 180 микрограми на ден до младата возраст од 13 години. Колку што им требаат на возрасните за здравјето на тироидната жлезда. Доброто снабдување со јод спречува концентрација и тешкотии во учењето кај училишните деца и придонесува за оптимален развој на перформансите. Брзата храна популарна кај децата не е добар извор на јод. Најдобар начин да им се обезбеди на децата јод преку семејни вечери, на кои тие обично присуствуваат од двегодишна возраст. Затоа, родителите треба да обрнат внимание на додавање на јодирана сол во лебот и производите од колбаси и редовно да му даваат на своето дете млеко и млечни производи. Корисно е да се навикнат децата на редовно јадење риба што е можно порано и, доколку е потребно, да се додаде умерена сол со јодирана сол. Педијатарот знае кога тинејџерите треба да пијат таблети со јод во одделни случаи.

Препорачан дневен внес на јод

Група луѓе	Возраст	Јод (микрограми (μg)/ден)
деца	1-4 години	100
4-7 години	120
7-10 години	140
10-13 години	180
Тинејџери	од 13 години	200

Препораки на АКЈ

За деца (потреба од јод 100-180 µg/ден), адолесценти (јод бара 180-200 µg/ден):

Редовно консумирање морска риба и млеко
Ексклузивна употреба на јодирана сол или јодирана сол со флуор во домаќинството
Во кантини и кантини, проверете дали садовите се подготвуваат со јодирана сол
Потрошувачка на храна направена со јодизирана сол (особено печива и месни производи)
За деца од таканаречените "семејства на гушавост", може да се препорача дополнителен внес на јод со употреба на јодни таблети (по консултација со лекар)