Сницел со ниска хидрати во модар патлиџан, печен со моцарела; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

6 декември 2016 година

сницел

Овие вегетаријанска „шницела“ се такви направи супер лесен и брз, тоа Недостигот на време не е оправдување може да биде повеќе за да не готвите сами. Половина работа дали ќе сакаме толку често извадени од рерна. На Моцарелата се топи во рерна со модри патлиџани и дава на Шницел малку повеќе цврстина. Во комбинација со вкусен сос од домати а вегетаријанско задоволство.

На Ескалопа со ниска хидрати од модри патлиџани печена со моцарела одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 301 ккал
Протеини: 14,5 гр
Маснотии: 21,3 гр
Јаглехидрати: 9,8 Г.

Состојки:

  • 250 гр - модар патлиџан
  • 125 гр - моцарела
  • 200 гр - сецкани домати (може)
  • 70 гр - кромид
  • 10 гр - паста од домати
  • Малку маслиново масло
  • Солена пиперка
  • 1 чешне лук
  • 2 лажички xucker
  • опционално: италијански билки

Подготовка:


Загрејте ја рерната на 180 ° C горна/долна топлина. Исечете ја модриот патлиџан на парчиња дебели 1,5 см. Потоа поставете ги парчињата на плех или решетка обложена со хартија за печење. Потоа измијте го секое парче со малку маслиново масло и посипете со малку сол. Ставете го во рерна 10 минути.


Сега ја пресекувате моцарелата на парчиња. Потоа цврсто притиснете ги со кујнска хартија за да не станат влажни шницли или модри патлиџани.


Потоа извадете ги готовите модри патлиџани од рерна и ставете ги со кујнска хартија, но не ги кршете. Покријте ги парчињата со една или две парчиња моцарела и лесно зачинете со сол и црн пипер. Овој пат, лизнете го на горната полица во рерната и испечете го на најголема топлина или на скара околу 5 минути, така што моцарелата се топи и станува малку кафеава.


Во меѓувреме исечкајте го кромидот и лукот.


Во тава или тенџере, испржете го кромидот во малку маслиново масло и по неколку минути додадете го ксекерот. Се топи кратко, а потоа додадете доматна паста и лук. Разгледајте го накратко.


Потоа истурете ги конзервираните домати во тавата и зачинете сè со сол, бибер, можеби Ксакер и, ако сакате, со, на пример, италијански билки.


Послужете ја шницелата со сосот и готово!

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/