Со 1000-1300 калории до тежината на сонот ~ - Форум
Дискутирајте за вашата тежина од соништата со 1000-1300 калории
01.12.2014 година во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво на сите: среќни: би сакал да пробам заедно со вас да слабееме малку. Би било убаво кога би имало уште најмногу 5 девојки кои
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Диети
- Броење калории
- Со 1000-1300 калории на вашата тежина од соништата
Со 1000-1300 калории на вашата тежина од соништата
Здраво драги мои
би сакал да пробам малку да се спуштам заедно со вас.
Би било убаво ако има уште 5 девојки што би учествувале.
Групата главно се користи за размена на информации и за мотивација. Нема задолжителни услови да изгубивте толку и толку многу во толку и толку недели.
Па девојки, качете се на сланината. Се надевам дека ќе има неколку колеги
Значи, сега за мене:
Јас имам 35 години
Висок 166 см
Почетна тежина на 1 декември 2013 година = 78 кг
Мојата цел: -18 кг!
AW: Тежина од соништата со 1000-1300 калории
Everythingе запишам сè што сум јадел овде секој ден, повеќе од 1 година сум 78 килограми!
После бременоста, успеав да одам од 92 на 78 килограми пешачејќи секој ден и јадејќи ниски калории, но за жал ништо повеќе не работи.
Се надевам дека ќе попуштам 70 со твоја помош
Па девојки ве молам за ваша помош утре ќе биде будно
AW: Со 1000-1300 калории до вашата тежина од соништата
Здраво Емса!
Вашата група звучи добро!
Како точно се обидувате да изгубите тежина? Дали и вие спортувате?
Имам 24 години, мојата тежина може да ја видите во тикер и сум краток само 158 см, така што сè уште треба многу да слабеам
Јас не се занимавам многу со спорт и готвам скоро сè сам и здрав со многу зеленчук, лосос и пилешко.
AW: Со 1000-1300 калории до вашата тежина од соништата
Повелете драги Ади
што не би сторил за да ги видам 65-те килограми на вагата само еднаш
До вчера одев на секои 45 минути секој ден, но сега забележувам дека не прави многу, моето тело се навикна на тоа мислам.
Затоа утре ќе истрчам 4 Милји дома со Лесли Сансоне и ќе видам дали ми помага.
Јас исто така готвам секој ден, но секако има и денови кога јадам надвор со семејството
Се надевам дека заедно можеме да ја постигнеме посакуваната тежина.
AW: Тежина од соништата со 1000-1300 калории
Краткотрајниот пост се покажа како „засилувач“ затоа што исклучително го стимулира метаболизмот. Само како навестување. Ако не сте зеле ништо долго време, тоа би можело да биде добра идеја. Исто така, постои дополнителна област за ова на форумот.
AW: Со 1000-1300 калории до вашата тежина од соништата
Честитки за 14 кг, тоа е одлично!
Но, за фактот дека можам да видам 65, јас сум многу понизок од тебе
Имаме сличен БМИ. Колку години има вашето дете? Дали ве држи на прсти? Како шетате во станот?
Исто така, многу се надевам дека ќе ја достигнеме посакуваната тежина!
AW: Со 1000-1300 калории до вашата тежина од соништата
Имам 3 зеза 2 момчиња 1 девојче возраст (13,8,3) се ожени на млада возраст
Секогаш се случува многу за мене (готвење, чистење, домашна работа, итн.)
Моето мало оди на Кика во јануари, а потоа повторно ќе започнам да работам и ќе видам дали тоа ќе ми помогне да јадам малку помалку
А, што правите вие? дали и ти имаш деца ?
Можете да го видите трчањето во станот во ******* напишете го Лели Сансоне на 4 милји
AW: Тежина од соништата со 1000-1300 калории
Сè уште тренирам како стоматолошки асистент. Се омажив и на млада возраст, така што сè уште немав деца
Лесно ми е да јадам малку на работа, но штом ќе се вратам дома можев да јадам половина свиња
Честопати сум гладен навечер иако веќе сум јадел доволно.
AW: Тежина од соништата со 1000-1300 калории
За жал, јас сум исто така многу запознаен со вечерниот оброк
Јадам навистина многу примерен до 18 часот навечер, но после тоа веќе не можам да се контролирам, тогаш, на добар германски јазик, јадам сè што е во мене сум чудовиште од бонбони.
Дали го гледавте видеото? .
AW: Со 1000-1300 калории до вашата тежина од соништата
Да, не знам дали би имал доволно дисциплина
AW: Тежина од соништата со 1000-1300 калории
Ади ќе започне да трча со мене утре можеме да се мотивираме едни со други што мислите?
И кога сакаме да се мериме ?
AW: Со 1000-1300 калории до вашата тежина од соништата
Јас секогаш се мерам во сабота и повеќе сакам да спортувам со Wii или да одам во џогирање или пливање
Најдобро би било ако започнеме денес или?
Утре немам време за спорт, бидејќи сум на работа од 7:00 до 18:30 часот и тогаш сум секогаш толку истоштена што за малку да спијам во 20:30 часот
AW: Тежина од соништата со 1000-1300 калории
Huухуу веќе започна денес и пешачеше 1 час
Утре, кога ќе завршам со јадење, ќе запишам сè тука.
Денот на мерење е понеделник. и во текот на неделата повеќе нема да се мерам .
AW: Тежина од соништата со 1000-1300 калории
Велика Емса.
Јас и порано се занимавав со мојот спорт!
Сега изедов друга салата и тоа беше тоа заедно со оброкот за денес!
AW: Тежина од соништата со 1000-1300 калории
И јас би учествувал, но започнав на 1 октомври 2014 година (но само регистриран овде денес).
Јас веќе имам почеток, така да се каже.
Почетната тежина беше 65 кг, а јас веќе изгубив 6 кг, така што сум на 59 кг. Целта на следната фаза е 55 килограми, но мислам дека има и повеќе. Но, не сакате да ме ставате под таков притисок, туку напрво да ја постигнете својата цел.
Досега најмногу ми помогна контролирањето на големината на порциите.
Ја мерам храната, особено гарнирите, како ориз или јуфки, и готвам само онолку колку што е соодветно за една порција. Така на пример, само 60 гр ориз или максимум 100 гр тестенини. Бидам сигурен дека вечерата има околу 500-600 kcal (навечер готвам, така што тоа е мојот главен оброк).
Значи, нешто како шпагети Болоњезе не е можно, бидејќи тестенините + мелено месо се премногу, освен во многу мали делови и наместо тоа, направете само домашен сос од домати, затоа што знам што има во нив и јадев повеќе волумен.
Вчера зготвив нешто со азиски допир, околу 60 гр ориз со 1 пилешки гради, брокула, праз, кромид, тиквички, ѓумбир, лук, зеленчук, соја сос, масло од сусам. (Тоа беше толку многу. Јас сè уште можам да јадам 2 дена од тоа, само треба да направам нов ориз)
Јас обично не ставам шеќер во мојата храна.
Вечерва има јагнешка зелена салата со пилешко, краставица, домат, кромид, 1 јајце, 1 половина пиперка и со тоа ќе направам сос од балсамичен крем. Тоа е околу 600 kcal и јас сум сит (не го завршувам сосот кога остатокот е празен).
Во принцип, секогаш размислувам за тоа што ќе јадам, за што сум расположен, дали има алтернативи, на пр. Кога сум во ресторанот итн.
На пример, една недела пред минатата година еднаш отидов во дунер продавницата и потоа јадев ламакун со салата (т.е. без месо од дунер). Во минатото секогаш го јадев со донер месо, сега без него, ако не и точно диетална храна. Но, тоа беше исклучок, јас едноставно навистина сакав да го сторам тоа и размислував што можам да променам;-)
Неделата пред тоа еднаш отидов во италијанскиот ресторан и нарачав пица со домати, сирење и ракета (така да нема салама или слично. Во минатото можев да седам во пица со колбас од пеперони), но не јадев сè, но остатокот го земав со себе и јадел следниот ден. И најдоброто нешто што беше, забележав дека сè има вкус исто како и она што инаку сум го јадела.
Кога и да правам ќофтиња, немам гарнир, туку наместо тоа јадам разни видови салата од краставица (ја открив на последната диета, а Аткинс го направив пред 1 година).
Проблемот со Аткинс беше што едноставно не можам да го одржувам долгорочно затоа што едноставно не можев да ги видам тие работи и готвењето сè беше многу незгодно за мене. Оттогаш не сум јадел ниту едно изматено јајце.
Јас не купувам слатки. Во куќата ги нема, па затоа не сум во искушение и не сум гладен за тоа. Кога тие не се таму, јас всушност не размислувам за нив.
Купив овошје за тоа, односно јаболка, мандарини и сега и тогаш киви. Ако ми се допаѓа или ако сум гладен доцна, го јадам, дури и навечер во 23 часот. Така, на пр., Друго јаболко (ја сакам баба Смит, забележав) или мандарина или и двете;-)
Сега напишав толку многу. изговори романот;-)