Со аквафит на фигурата од соништата, јадете попаметно
Долго време аквафитнесот се сметаше за куц спортски сениор. Но, времињата се променија: благодарение на курсевите за нови трендови, се повеќе млади fansубители на фитнесот се привлекуваат кон базенот.
Кој прв пат на еден Курс за аквафит ја остава својата суета дома. Затоа што изгледа чудно кога група возрасни жени (и патем се повеќе и повеќе мажи) со шарени појаси од пена околу половината и стапалата и со тегови во рацете, силно педализираат низ базен.
Aquafitness е совршен тренинг за цело тело
Но, скокот во длабок базен е вреден: Тренингот во вода не е само забавен - тој е еден од најефикасните тренинзи на целото тело од сите. Гимнастиката во вода, некогаш исмевана како сениорски спорт, се претвори во вистински тренд спорт: H2O-стомак-нозе-задник, Аква-чекор, Аква-фит-борба, Аква-бодистил, Аква-Зумба, Аква-џогирање - избор на курсеви за секое ниво на фитнес е огромно. Едвај постои затворен базен каде обуката сè уште не успеала да се снајде во распоредот на курсот. Влажни и тенки - оние кои се трудат согоруваат до 800 калории на час со аква фитнес!
Аква џогирање - аква фитнес како трчање
Аква џогирање, на пример, е идеално за секој што не може да направи конвенционален тренинг за трчање од здравствени причини. Дури и оние кои долго време не се занимавале со некој спорт ќе најдат нежно повторно влегување тука. Обуката се одвива во длабоката карлица без контакт со подот. Ременот од пена обезбедува пловност, интензитетот на движењата при трчање може да се зголеми со употреба на дополнителни садови за пена на нозете и рацете.
Отпорот е залуден? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа!
Отпорноста на вода е она што го прави аквафиттисот толку ефикасен: мускулите (за разлика од другите курсеви) континуирано работат против него. Ова ја зголемува потрошувачката на калории и го зајакнува градењето на мускулите. Специјалните прибор за пена го зголемуваат ефектот, бидејќи им даваат дополнителна пловност на рацете и нозете. Затоа аквафитнесот се смета за нежен врвен спорт за слабеење и обликување на телото.
Аквафис за фигурата на летниот сон
Испробањето е вредно бидејќи факторот за вклопување е висок. Aquafitness ги штити зглобовите и лигаментите и истовремено го олеснува 'рбетот. Покрај тоа, кардиоваскуларниот систем е зајакнат, градени мускули и обучени за координација. Влажни се за врвната фигура: и летото може да дојде!