Со Барбара Бекер во врвна форма; книга луѓе
Подели:
"Јас сакам да јадам. Обожавам да седам околу масата со моите деца и пријатели, да разговарам, да се смеам и да уживаме заедно. “Неверојатна исповед за жена која изгледа прекрасно насекаде во средината на 50-тите години, но никогаш не држи диети во принцип? За Барбара Бекер (родена 1966 година) ова не е прашање и сигурно не е проблем, туку е дел од нејзината сеопфатна позитивна филозофија на животот - нејзиниот еликсир за убавина.
Барбара Бекер е убедена: „Добриот изглед има врска со харизмата и однесувањето, психички и физички“. И тоа се однесува на секоја возраст, бидејќи „Убавината зрачи одвнатре. Искуството на Барбара: „Оние што се чувствуваат добро, го зрачат и тоа.“ Таа сега ги сподели своите испробани совети, трикови и ритуали за добро чувство, што ги разви со експерти со текот на годините, во својата книга за инспирација. Комбинира многу лични согледувања и многу предлози и упатства, на пр., За правилно дишење, свесни тајм-аути и за вежбање мускулно-фасција. Барбара посветува поглавје на здравата исхрана.
„Разбудете ги Сила во тебе! “
Таа раскажува за органските производи на малата фарма Амиш во нејзиното соседство, за овошјето и зеленчукот од сопствената градина во нејзиниот донесен дом Малибу, каде бананите и папајаите исто така напредуваат во блага клима, но и за слабостите со нејзиниот син, на кого е на половина пат Берлин ги влече наоколу за да ги пробаат најновите омилени јадења на штанд за улична храна. Во својата книга, Барбара покажува како интуитивно јаде што е добро за неа.
"Секој ден каша"
Состојки за 2-3 порции:
- 1 чаша пишани снегулки
- ¼ чаша мелени леќата
- ¼ чаша семе од чиа
- ¼ чаша ленено семе
- ¼ чаша семе од коноп
- ½ грст суво грозје
- некои суви урми или други сушени плодови
- 1 натрупана лажица незасладен какао во прав
- 1 лажица ленено масло или бадемово млеко
Време на подготовка: приближно 15 до 20 минути
Подготовка:
Донесете 2 чаши вода до вриење. Додадете ги пишаните снегулки и смачканата леќата и варете нежно околу 5-10 минути. Во меѓувреме, оставете ги чиа семето да отечат со ½ шолја вода - мешајте од време на време. Исцедете го вишокот вода. Измешајте ја зготвената каша со потечени семиња од чиа, како и семето од лен и коноп и суво грозје, датуми на коцки или други суви овошја и какао во прав.
Додадете ленено масло и доволно бадемово млеко додека кашата не добие кремаста конзистентност. Зачинете со малку мед. Ако сакате, можете да додадете и зачини. Украсете со јогурт од кокос и свежи, сезонски бобинки или парчиња банана. Бидете креативни и обидете се само со она што ви се допаѓа!
Барбара Бекер сака да се почести со домашно млеко од бадем. Голема предност: Загарантирано е дека нема адитиви!