Со црвено вино и чоколадо за фигура во бикини На здравје; HR живот

Автор: Ања Шелхорн

Која е диетата со сиртфуд сега? Тоа би требало да биде тотално колковите во моментов и да пуштат вишок килограми и најдоброто нешто што е навистина важно за мене: дозволено е чоколадо и црвено вино. Доволно причина да ја разгледаме подетално целата работа.

Божиќ е пред самиот агол и следната диета ја закажав за почетокот на јануари. Бесплатно под мотото: „Како-губам-5 килограми-за-5 дена“?

Диети - никој не зборува за тоа, сите го прават тоа и секој пат тоа е огромна тортура. Сè уште можам многу добро да се сетам на мојата диета со супа од зелка. Со недели јадев супа од бруто зелка. Мирисот беше неподнослив од 3 ден и затоа ја пиев супата ден за ден.
Неколку недели подоцна, секој проклет килограм беше на колковите - почувствував дека секое килограм има уште еден на раката и рече: „Направете се удобно овде на колковите“. Класичен случај на ефектот JO-JO-Plus.

Алтернативно, исто така можете да броите поени и потоа да дознаете до пладне дека се искористени сите дневни точки. Да бидам искрен, не знам како жените/мажите успеваат да одржат добра фигура без вежбање и без диета. Немам идеа! Мојата дисциплина кога станува збор за слатки и одлична храна остава многу да се посака. Но, сега путер со риба, преостанатите 5 килограми од минатата Божиќна сезона, навистина би сакал да одам повторно. Добро е што има тренд диета за ова повторно - диета со сиртфуд.

Наводно Вие не само што губите вишок килограми, туку истовремено градите мускули - и тоа без да остане гладен, но со чоколадо и црвено вино! Премногу добро за да биде вистина, нели? Ние го испитавме тоа поблиску.

Кои се всушност овие сирт-храна? Може ли да ги јадам?

„Сирт“ е кратенка за сиртуин. Тоа е група на протеини кои го штитат организмот од стрес. Тие осигуруваат дека метаболизмот на клетките е намален на горилникот, што, според научните студии, го забавува процесот на стареење.

Според Гогинс и Метен, двајца нутриционисти кои се убедени дека диетата заснована на принципот на сиртуин не само што вклучува без, туку и со задоволство на фигурата од сонот води. Леле благодарам господа! „Sirtfoods“, односно храна богата со сиртуини, исто така согорува маснотии, спречува појава на болка во глад и ги зајакнува мускулите - не е ни чудо што тие се познати и како „тенки гени“.

Одредени билни супстанции ја стимулираат активноста на сопствените сиртуини во организмот исто како да сме посни - тоа е научно докажано.

Ги разгледавме карактеристиките на сиртуините. Сиртуини:

зајакнување на имунолошкиот систем
спречуваат болести
штити од воспаление
помагаат во градењето на мускулите
помагаат при стрес
зајакнување на согорувањето на мастите
штити од оштетување на клетките, срцеви заболувања или рак
и да го забави општиот процес на стареење

Значи, отсега натаму, sirtfood е на врвот на нашето мени стојат Звучи одлично, нели? Здраво чоколадо и еве со црвеното вино! Патем, ова се два оргазми што можат да се комбинираат со вкус на небото, што сакам да ги имам навечер. Но, повеќе за тоа во друга статија, каде подетално ќе ги разгледаме виното и чоколадото.

Што можеме да јадеме сега?

Луда да имам диета за која не мора долго да барам необична храна. Наместо тоа, тоа е секојдневна храна, кои, сепак, се сите растителни. Овошјето и зеленчукот, зачините и билките ги даваат вредните сиртуини.
Типична храна со сирт е:

Јагоди
Црно кафе
Леќата
Ореви
лук
магдонос
куркума
соја
маслиново масло
Зелен чај
целер
рукола
Кале
Каперси
Ладно цедено маслиново масло
Црвен кромид
Чили
Боровинки
Јаболка
Јагоди
ѓумбир
Авокадо
брокула
ракчиња
темно чоколадо со висока содржина на какао

За да добиеме целосен оброк, го макроме оброкот со докажани извори на протеини: производи од соја, бело месо или јајца.

Дали забележувате Забавата полека згаснува, бидејќи тестенините и пицата не се дел од нив.

Тука доаѓа уловот, бидејќи не постои такво нешто како совршено. Храната што најмногу ослободува хормони на среќа и го прави вашето чувство на глад да исчезне за кратко време, како што се пица, тестенини и копродукции, за жал, не спаѓаат во списокот со сирт-храна. Ако сме искрени, оваа диета има само кул, хип, англиско име, но е иста како диета со малку јаглени хидрати со чоколадо и црвено вино. Не може да се смени затоа што Диетата останува диета, Откажувањето е одрекување и никогаш убаво. Пресметката на млекарка е толку едноставна што дури и ученик од 1 одделение може да ја разбере: Јадете помалку калории отколку што се трошат. Тадааа - кој би помислил?!

Значи, ако грицкам целер и моркови на ручек како зајак, наместо да грицкам дебела, вкусна пица со многу сирење, логично ослабувам.

И не ми е доволно вино и чоколадо - најмногу се опијанувам.

Мој заклучок: Повеќе изглед отколку што е срамота, убава школка, но содржината исто така не беше подобра од која било друга диета за која сум чула во моите вечно 29 години. Забавата е само поинаква. Уживање исто така. Затоа, претпочитам да се чувствувам пријатно со вино и чоколадо - На здравје!