Чувството на надуеност е сигнал на телото што не треба да се игнорира
ГАЛЕРИЈА
Варењето е низа хемиски реакции, во кои храната се распаѓа на компонентите од кои ги добиваме нашите хранливи материи и енергија. Материјалот што останува по распаѓањето продолжува во цревниот тракт за елиминација. Некои од овие остатоци се гасови без мирис во нормални услови, тие лесно се носат од цревата; тоа се метан, кислород, азот.
Поминувањето на овие гасови без болка е познато како гасови. Но, кога се произведуваат други гасови, при повисоки температури и притисоци, резултатот може да биде многу непријатен. Гасовите формирани во овој случај се соединенија кои содржат сулфур (меркаптани) и ја создаваат таа состојба на непријатност, дури и болна, кога стомакот ќе се надуе и станува тешко да се облече.
"Луѓето кои моментално го имаат овој проблем веројатно страдаат од нетолеранција на храна. Чувството на надуеност е сигнал за организмот што не треба да се игнорира. Причините за надуеност се повеќекратни: стрес, нарушена и слаба квалитетна диета, дигестивни нарушувања. спастичен, дуоденален улкус итн.) “, покажува проф.др. Керол Станчиу, од Институтот за гастроентерологија Јаси.
Без газирани пијалоци
Како прво, додава проф.др. Керол Станциу, за да избегнете надуеност, не треба да консумирате газирани пијалоци (сокови, газирана минерална вода и сл.). Второ, забележете кој од зеленчукот е надуен и користете го само варен или суров, но истовремено земете 2 таблети Triferment.
"Пазете се од зелка, грашок, грав, кои содржат многу целулоза и бараат администрација на задолжително триферментација. Можно е лице со такви проблеми да има спастичен дебело црево што кога е мрзливо, кога е премногу живо. Добро е што за време на "Треба да се забележи дека дел од храната е надуена и потоа обидете се да ја исфрлите што е можно повеќе од исхраната. Исто така, многу ладни пијалоци не се добри за стомакот, како и за топлите", предупредува проф.др. Керол Станчиу.
Не е потребно да се прават комплицирани тестови за да се утврди кога сте надуени и кога не. Стомакот се смета за нормален кога не боли, кога, кога го допирате, е мек, еластичен и еластичен. Ако ве боли кога ќе го почувствувате, може да бидете надуени (кај жени, стомакот може да биде потечен и поболен за време на менструацијата, ова е посебна ситуација).
Отечен стомак може да се појави и во случаи на запек, перитонитис, колитис, дизентерија, дијареја, акумулација на гасови во стомакот или излевање на течности. Исто така, поради заболување на црниот дроб, варење и колитис, може да се појави истиот проблем. Ако сигурно знаете дека надуеноста не е предизвикана од пребрзо јадење или други проблеми со голтање, добро е да се консултирате со специјалист.
„Подуеноста може да сигнализира присуство на сериозни болести на дигестивниот тракт и доколку не попушти преку едноставни лекови, применети дома, потребно е да се консултирате со специјалист за целосен преглед“, заклучува проф.др. Керол Станчиу.
* Прејадување - кога се консумираат големи делови од храна и неправилно се комбинираат макроелементи (протеини, липиди, јаглени хидрати), се појавува феномен на надуеност.
* Нетолеранција на храна - најчеста нетолеранција на храна е лактоза и глутен. Нетолеранцијата кон одредена храна може да се утврди само со специфични тестови и затоа мора да се консултираме со гастроентеролог.
* аерофагија - голтање големи количини на воздух може да предизвика надуеност. Треба да се отстранат едноставните работи како што се зборување за време на оброк, пиење течности со слама, гума за џвакање за да се намали инциденцата на надуеност.
* Синдром на иритирани црева - често се поврзува со надуеност, но проценката и третманот ќе ги изврши специјалист.
* запек - тоа е една од најчестите причини за надуеност. За борба против запек, количината на асимилирани диетални влакна мора да се зголеми: овошје, зеленчук, необработени житни култури итн. Исто така, треба да се консумираат осум чаши вода дневно, бидејќи во отсуство на течности, запекот станува уште потежок.
Храна што може да предизвика надуеност
* Сушен зеленчук, компир и повеќето видови грав: особено сушен, грашок, соја и леблебија.
* Млечни производи, свежо млеко и ферментирано сирење.
* Свеж зеленчук: зелка (бела, црвена и бриселска зелка), ротквица, кромид, лук, карфиол, брокула, краставици, аспарагус.
* Течности: слатки газирани пијалоци, додатоци и течни концентрати.
* Овошје: сливи, кајсии, јаболка, грозје и некои агруми.
* Храна со висока содржина на маснотии, пржена храна, посно месо, масни сосови, сладолед, пекарски производи од лиснато тесто.