Со диета ослабувате 5 килограми за 5 дена “- виго

Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми

Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.

Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.

Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.

1 Грешки во слабеењето: објаснува личен тренер
2 „Спортот те прави тенок“
3 „Спортот е здрав“
4 „Спортови како што се пешачење можат да ги намалат килограмите“
5 „Само по 20 минути согорувате маснотии и слабеете“
6 "Не јадете пред тренинг, туку пијте кафе!"
7 „Со диета ослабуваш 5 килограми за 5 дена“
8 „Тренингот за издржливост е најдобриот начин за слабеење“
9 „Спортот е само за млади активни луѓе“

5 килограми за пет дена - за поголемиот дел од популацијата веќе е физиолошки невозможно да изгубат толку маснотии за толку кратко време.

Експертот на оваа тема

Олаф Питерс

Дипломиран научник за спорт и личен тренер

Диетата исто така согорува не само маснотии, туку и мускулна маса. Голем дел од телесната тежина што ја губите на почетокот, исто така, се состои од губење на течности, бидејќи храната секогаш врзува течност.

Пример за пресметка ја илустрира вистинската загуба на енергија или маснотии: За 40-годишна жена, дневниот обрт е 1200-1800 килокалории, во зависност од големината и тежината на телото. Претпоставуваме дека жената троши само сокови и супи во нулта диета. Можете да заштедите околу 900 до 1500 килокалории дневно - ова резултира во негативно салдо од 6300-10500 килокалории неделно. Ова би одговарало на 1-1,5 кг масна маса. Сепак, бидејќи мускулната маса е исто така намалена, вистинската загуба на маснотии е идеално помеѓу половина килограм и максимум еден килограм.

Слабејте без јо-јо ефект - ова ќе го научите на онлајн курсот „Успешно слабеење“