Со диета против коронавируси, следната храна исто така може да го спречи здравјето на Ковид-19
Ажурирано: 20.08.10 - 12:40 часот
Антиоксидансите ги штитат клетките, но тие имаат влијание и на новото заболување на белите дробови „Ковид-19“?
Здравата, урамнотежена исхрана го зајакнува имунитетот. Но, постојат намирници кои имаат особено позитивно влијание врз заштитната функција на организмот од белодробни заболувања.
- Урамнотежената исхрана им помага на одбраната на телото подобро и побрзо да се бори против патогените микроорганизми.
- Оние кои претпочитаат одредена храна, исто така го намалуваат ризикот од развој на белодробни заболувања како што е астма.
- Бремените жени исто така треба да знаат важно правило во исхраната со цел да се намали ризикот од астма * на нивното неродено дете.
Факт е: Оние кои јадат здраво, вежбаат доволно и генерално одржуваат здрав начин на живот, го намалуваат енормно ризикот од болест. Значи промовира стрес*, Дебелина, нездрава храна, премногу алкохол и пушење развој на безброј болести како што се висок крвен притисок *, дијабетес или рак.
Важен градежен блок за здрав живот е начинот на кој јадете. Ако самите готвите многу * и претпочитате свежи производи, правите многу правилно. Одреден избор на храна не само што го зајакнува имунитетот, но исто така развива заштита од хронични белодробни заболувања.
Зајакнете ги белите дробови со правилна исхрана
Пулмолозите известуваат за нивната почетна страница дека многу хронични белодробни заболувања се засноваат на метаболички дисбаланс поврзан со болест, врз кој може да се влијае поволно со здрава исхрана *. Предностите на медитеранската кујна во однос на брзата храна не само што ќе помогнат да се спречат кардиоваскуларните болести, туку и да се спречи развојот на белодробни заболувања. „Ризикот од хронични респираторни заболувања - како што се пушач бронхитис (ХОББ), треска од сено * или астма - е преполовен со медитеранска диета“, вели професорот Дитер Колер од научниот советодавен одбор на Германското друштво за пневмологија и респираторна медицина (ДГП) Раководител на клиниката за белодробни заболувања „Grafschaft Abbey“ во Шмаленберг, Северна Рајна-Вестфалија.
Особено во добрите масти, експертот гледа голема предност на медитеранската кујна во однос на другите форми на исхрана. Мрсна риба како скуша или харинга и маслиново масло содржи незаситени масни киселини како омега-3 масни киселини *. "Друга точка плус на медитеранската диета е високата содржина на витамини, минерали и антиоксиданти, кои особено се наоѓаат во овошјето и зеленчукот, производи од цели зрна и јаткасти плодови “, вели Колер:„ Оние кои претпочитаат да јадат брза храна наместо медитеранска храна и главно јадат животински масти, излечено месо, готови јадења и слатки, од друга страна, имаат респираторни проблеми двојно почесто Страдај “.
Таканаречените антиоксиданти во храната, исто така, се вели дека имаат заштитен ефект против белодробни заболувања. Тие се сметаат за чистачи на слободни радикали кои ги штитат клетките и исто така го зајакнуваат имунитетот. Антиоксидансите му помагаат на телото да ги елиминира супстанциите што ги оштетуваат клетките, кои не само што продираат однадвор, туку се јавуваат и како отпадни производи во метаболизмот. Според порталот, пулмолозите на Интернет велат дека децата кои не консумираат доволно антиоксиданти се развиваат почесто астматични и алергиски поплаки.
Повеќе антиоксиданти: Следната храна содржи вредни растителни материи
Постојат многу антиоксиданти како полифеноли во овошјето и зеленчукот. „Знаеме дека овошјето кое е богато со полифеноли - како на пр црвено грозје - воспалителни процеси поврзани со болеста не само во крвните садови, туку и во белите дробови ", вели Köhler. Примери на храна што содржат многу антиоксиданти:
- црвено грозје (содржи полифеноли)
- Портокали, јаболка и свежи домати (содржат бета-каротен)
- Ореви (освен кикирики; тие содржат многу витамин Е и магнезиум кои штитат од клетки)
Како бремените жени можат да го заштитат своето неродено дете од белодробни заболувања
Камен-темелникот за подоцнежен развој се поставува за време на бременоста. Бремените жени можат да имаат огромно влијание врз нивното неродено дете преку диета - и позитивно и негативно. Пулмолозите препорачуваат свесна диета за време на бременоста, бидејќи тоа, меѓу другото, може да спречи развој на астматични заболувања кај детето. Интернет порталот за пулмолози цитира данска студија во која истражувачите дошле до значаен заклучок. Бремените жени кои консумирале капсули од рибино масло со омега-3 масни киселини секој ден од 30-та недела од бременоста намалени, ризик од развој на алергиска астма кај вашето дете за 87 проценти. Од друга страна, бремените жени кои јадат производи со кикирики секој ден би го зголемиле ризикот од астма кај нивното дете за 50 проценти. Едно објаснување за ова е дека кикириките содржат потенцијални предизвикувачи на алергија кои можат да промовираат алергиски реакции и воспалителни процеси во организмот.
Колку специјалните диети можат да влијаат на белодробното заболување Ковид-19 допрва треба да се утврди. Бидејќи ова е нова болест, сè уште нема докази за тоа. Но важи следново: Без урамнотежена исхрана нема недопрен имунолошки систем - што пак е важно за одбрана од вируси како што е Sars-CoV-2 *.
Толку е здрава медитеранската диета
Оние кои јадат медитеранска диета се потпираат и на растителни масти. Маслиновото масло е класика. Фото: Кристин Клосе
Габриеле Јантур е експерт за исхрана во центарот за потрошувачки совети во Северна Рајна-Вестфалија. Фото: Центар за потрошувачки совети НРВ
Маргрет Морло е диететичар и уредник на Здружението за исхрана и диететика (ВФЕД). Фото: Маргрет Морло
Рибата на скара е класика во медитеранската кујна. Може да го комбинирате со свежа салата, на пример. Фото: Мануела Рутер
Тестенините исто така се дел од медитеранската кујна, без прашање за тоа. Тие можат добро да се комбинираат со зеленчук во тепсија. Фото: Мануела Рутер