Со диета со задачи и диети со работи против замор и прекумерна стимулација; Инг диети Инг Ис Работи; Диета со задачи
Сè повеќе луѓе страдаат од исцрпеност. Се чувствувате досадно и исцрпено, влечете се преку ден - а потоа често имате проблеми со спиењето. Во минатото, луѓето сакаа да се сомневаат во недостаток на кислород, недостаток на витамини или крвен притисок како причина. Секако дека сè уште може да биде. Но, медицинските професионалци гледаат друга причина: нашиот бурен, стресен свет!
Сè што се влева во нас мора да биде обработено од нашиот мозок. А тоа значи дека тоа нè чини енергија. Сега поплавата од информации се зголемува, животот станува сè побрз и побурен, а дома сурфаме на Интернет, стотици ТВ-канали, сè уште сме активни на WhatsApp и истовремено се обидуваме да го држиме домаќинството под контрола. Претпоставка на медицинските професионалци е дека во одреден момент мозокот се префрлува на режачот - тој е едноставно презаситен!
Потсвеста се обидува да нè заштити од прекумерна стимулација!
И тогаш започнува еден маѓепсан круг: нашиот мозок всушност ги обработува дневните настани ноќе. Но, ако сè веќе не може да се обработи, веќе не можеме да се смириме внатрешно. И полошо спиеме. Следното утро се чувствувате како да ве потресуваат ... и секако станува уште постресно и побурливо затоа што не сте вистински „фит“. Уште поголем хаос, уште понезавршен бизнис - во одреден момент нашата потсвест ќе не заштити од самите себе и ќе пријави акутна потреба за одмор. Нема повеќе стрес, нема повеќе бурно. Ако премногу долго го игнорирате ова чувство, во одреден момент ќе се жалите на хроничен замор, слабост и исцрпеност. (Секако помага кислородот и здравата исхрана, но оние кои не попуштаат на оваа потреба за одмор ќе добијат вистински проблеми.)
Она што лекарите го советуваат звучи многу како диета со задачи и работи: Избегнувајте непотребни одвлекување внимание и задачи, одморете се на насочен начин, дури и отстранете ги предметите што го одвлекуваат вниманието, воздржаност од Интернет, итн. Исто така се препорачуваат вежби за медитација и јога - затоа што тие го стимулираат умот смири се.
Тоа можам многу добро да го разберам. Денес сум многу посвесен за тоа колку е расеан и немирен, на пример, кога моето работно место е неуредено или кога постојано ме прекинуваат колегите. И може да ужива во празната маса и пламен од свеќа (можеби во комбинација со чаша добро вино). Добро е да се остави телевизорот и интернетот исклучен. И за мене беше навистина ослободувачки да ја чистам мојата спална соба од работи, така што повеќе не морам да гледам купишта алишта и непрочитани купишта книги кога ќе заспијам и ќе се разбудам.
И некако, исто така, мислам дека е кул што диетата за нашите работи и особено диетата за нашите задачи може да биде медицински вредна