Со Fddb до оптимална тежина на трчање RUNNER S WORLD
Нутриционистичка оптимизација со базата на податоци за храна Со Fddb до оптимална тежина на тежината
Што е Fddb?
F ddb се залага за Fooddatabase, т.е. база на податоци за храна. Покрај базата на податоци, Fddb нуди и бесплатен дневник за храна во кој можете да влезете и во спортски активности. Ова ви дава прецизна, индивидуална документација за вашата дневна рамнотежа на енергијата - и врз основа на тоа можете да ја оптимизирате вашата исхрана со цел да ја постигнете и одржите оптималната тежина на движење.
Масти, јаглени хидрати, протеини - Fddb дава детални информации
Од имплементацијата во септември 2004 година, обемната база на податоци се зголеми на над 230.000 производи. Бројни производи регистрирани од корисници и проверени од Fddb се додаваат секој ден. Детален список на калориската вредност на сите индивидуални производи, како и нивниот процент на маснотии, јаглехидрати, протеини, витамини и минерали го прави Fddb корисна алатка за тркачите во прашањата за исхрана.
Вака работи дневникот за храна Fddb
Бесплатниот дневник за храна од Fddb нуди можност да го документирате сопственото однесување во исхраната и да откриете какви било грешки во исхраната. И со голем успех: корисниците на дневникот за храна изгубиле во просек пет килограми во рок од дванаесет месеци. Документацијата е многу едноставна. Прво ја барате храната што ја јадете, на пример мусли, а потоа ќе изберете тип. Уште полесно е директно да го внесете бројот на статијата.
Fddb го документира дневниот енергетски биланс, вклучително и спортски активности
Ако производот сè уште не е регистриран во Fddb, можете сами да го додадете. Потоа му додавате мусли на дневникот со еден клик. Количината дури може да се прилагоди на точниот грам потоа. Исто така, постои можност за влез во спортски активности. Системот автоматски ја пресметува потрошувачката на калории од типот на спорт и времетраењето врз основа на податоците на корисникот. Ова создава преглед на енергетскиот биланс за целиот ден. Покрај тоа, претходно опфатените дневни потреби за енергија се прикажуваат во проценти. Внесените податоци се чуваат во системот Fddb 90 дена (а најмногу две години).
Fddb покажува успеси во кривина
Тркачи кои сакаат да се здебелат или ослабат можат да ја користат базата со храна за прецизно следење и снимање на внесот на калории со цел да постигнат промена на телесната тежина. Успесите се прикажани од една страна во кривина, но исто така и во заедницата Fddb можете да мотивирате и разменувате идеи. Таму корисниците си помагаат едни на други со прашања во врска со исхраната и спортот. Заедницата е опционална, сепак, што значи дека можете да го користите само дневникот за храна Fddb.
Заклучок: Подобрете ја контролата на телесната тежина со Базата на податоци на храна
Fooddatabase (Fddb) е бесплатен дневник за храна во кој може да се внесе не само исхрана, туку и спортски активности. Ова овозможува прецизно и индивидуално да се документира дневниот енергетски биланс. На овој начин, не само што може да се оптимизира диетата и да се постигне посакуваната тежина, туку може да се откријат и можни грешки во исхраната.
Вкупно се чуваат повеќе од 230.000 производи, на кои им се додаваат повеќе секој ден. Покрај деталните информации за калориската вредност на храната, се чуваат и информациите за јаглехидратите, мастите, протеините, витамини и минерали што ги содржи. За да документирате храна, мора да се внесе името или, поедноставно, бројот на статијата. Ако производот сè уште не е снимен, тој едноставно може да се додаде. Без оглед на тоа дали зголемување или губење на тежината: Во Fddb успесите се наведени во крива. Можете исто така да разменувате идеи со заедницата и да се мотивирате едни со други.