Со какви опасности се соочувате ако седите пред компјутерот премногу долго
Од една страна, компјутерите ни помогнаа поефикасно и побрзо да ги извршуваме своите задачи на работа, олеснувајќи ја нашата работа и водејќи кон развој и иновација на светот во кој живееме. Од друга страна, зголемената употреба на компјутери од страна на луѓето подолг временски период може да остави трага врз физичкото здравје, но и врз менталното здравје на корисниците.
Студија спроведена од истражувачи од Универзитетот Чиба во Јапонија заклучи дека се потребни само пет часа на ден поминати пред компјутер за да се зголеми ризикот од депресија и несоница, забележува Дејли Меил. Покрај тоа, употребата на компјутер на работа може да доведе до чувство на изолација, велат истражувачите, наспроти позадината на активноста што ја извршувал самиот пред мониторот, без оглед дали работи во заедничка канцеларија со неколку вработени.
Се разбира, со пристап до социјалните мрежи, како што се Фејсбук или Твитер, можеме да го отстраниме чувството на депресија предизвикано од употреба на компјутер, покажува Womanена Глоуб, но тие може да доведат до развој на зависност од Интернет, состојба што може да се вклучи во списокот на ментални болести.
На овие се додаваат голем број состојби кои можат да влијаат на нашето физичко здравје. На пример, нашите очи страдаат од зјапање во компјутерскиот монитор. Човечкото око е изградено така што „претпочита“ да гледа предмети на растојание од најмалку шест метри, забележува „Подобар здравствен канал“. Екранот на компјутерот е на многу поблиско растојание од очите, што предизвикува поголемо оптеретување на очните мускули. Така, гледањето на екранот подолг временски период доведува до чувство на замор. Светлината што ја емитува мониторот го има истиот ефект. Како резултат, премногу часови пред компјутерот може да предизвикаат главоболки, заматен вид или неможност да се фокусираат на далечни предмети.
Ако седите премногу долго на компјутер, најверојатно седите на стол, а оваа позиција го намалува протокот на крв во мускулите, тетивите или лигаментите, поради фактот што останувате во иста позиција подолго време. Затоа, по неколку часа работа со компјутер, чувствувате болка во грбот, вратот, рамената и рацете, според Better Health Channel. Неправилниот дизајн на канцеларијата и неправилното држење на телото, исто така, придонесуваат за овие болки.
Долгото седење пред компјутерот исто така може да доведе до дополнителни проблеми со телесната тежина, забележува Womanена Глоуб. Оваа навика ја намалува физичката активност и, како и со гледањето телевизија, повеќе од два часа пред екранот може да биде фактор за зголемување на телесната тежина. Ризикот се зголемува ако имате тенденција да јадете додека седите на компјутер, особено нездрава храна.
Не само компјутерите се опасни по здравјето. Лаптопите имаат недостаток на позиционирање на мониторот и тастатурата многу блиску еден до друг, забележува „Подобар здравствен канал“. Позиционирањето на вашиот лаптоп така што да е на соодветна висина за да не го присилите регионот на вратот и грбот може да предизвика да прифатите непријатна позиција на рамото и раката. Спротивно на тоа, ако го ставите вашиот лаптоп на висина што не ги присилува рацете и рамената да стигнат до тастатурата, може да почувствувате проблеми со вратот кога гледате во мониторот.
Компјутерите станаа речиси неопходни во нашиот секојдневен живот, а тоа придонесе, меѓу другото, и во зголемување на нашата продуктивност и ефикасност на работното место. Сепак, нивната прекумерна употреба може да му наштети на нашето здравје. Сепак, негативните ефекти може да се намалат ако понудиме кратки паузи, далеку од компјутерот, во одредени интервали, со цел да се разбудиме и да направиме барем малку движење.