Со метаболичката диета може да изгубите 10 кг за 2 недели - Стилски и фит

Метаболичката диета ветува дека можете да изгубите до десет килограми за само две недели, а потоа да ја одржите таа тежина. И сето тоа без да мора да обрнувате внимание на вашата исхрана. Звучи премногу добро за да биде вистинито, нели? Ние внимателно ја разгледавме метаболичката исхрана за вас.

диета

Така функционира метаболичката диета


Со цел успешно да изгубите тежина со метаболичката диета, мора строго да се придржувате до наведениот план на исхрана за 2 недели. Овој план на исхрана е за 7 дена и едноставно се повторува во втората недела. Запомнете, не треба да јадете повеќе отколку што треба и најдобро е да изберете оброци што ќе ве заситат (не презаситејте). После две недели од метаболичката диета, вашиот метаболизам треба, според пронаоѓачите на оваа диета, да се прилагоди за да можете повторно да јадете нормално, без да се здебелите.

Неделен план за седум дена

Оваа храна и јадења треба да бидат на вашиот план за исхрана за време на режимот на метаболизам:

1 ден од метаболичката диета:

  • појадок: Црно кафе или незасладен чај.
  • Ручек: Две варени јајца и салата од зеленчук, смирено со малку облекување.
  • вечера: Месо, на пример стек или колбас. Месото не треба да се лебува бидејќи панењето се состои претежно од јаглехидрати. Дали говедско, свинско или живина не е важно.

2-ри ден од метаболичката диета:

  • појадок: Црно кафе и ролна без додатоци.
  • Ручек: Месо, салата од зеленчук и овошје.
  • вечера: Месо.

3-ти ден од метаболичката диета:

  • појадок: Црно кафе и ролна без додатоци.
  • Ручек: Две варени јајца и салата од зеленчук.
  • вечера: Салата од месо и зеленчук.

4-ти ден од метаболичката диета:

  • појадок: Црно кафе и ролна без додатоци.
  • Ручек: Варено јајце, малку сирење и зеленчук.
  • вечера: Природен јогурт и овошје.

5-ти ден од метаболичката диета:

  • појадок: Црно кафе, малку зеленчук и агруми, на пример портокал.
  • Ручек: Салата од риба и зеленчук.
  • вечера: Салата од месо и зеленчук.

6-ти ден од метаболичката диета:

  • појадок: Црно кафе и ролна без додатоци.
  • Ручек: Месо.
  • вечера: Две варени јајца и малку зеленчук.

7-ми ден од метаболичката диета:

  • појадок: Незасладен чај и агруми.
  • Ручек: Салата од месо и зеленчук.
  • вечера: Сега можете да јадете што сакате - но во умерени количини!

На 8-14 дена од метаболичката диета, едноставно го повторувате горенаведениот план за исхрана.