Со овие 6 правила за диети, Касиди ослабе 60 килограми

# фитнесголови

Кога Кесиди ќе стапне на вагата еден ден и тоа и покажува 118 килограми, младата мајка знае дека мора да промени нешто. Таа започнува целосно да го менува својот начин на живот и како резултат на тоа изгуби импресивни 60 килограми за само 18 месеци. Сега, 25-годишната девојка открива во интервју за „People.com“ како го сторила тоа.

„Дојдов до точка кога не сакав повеќе да се гледам себеси во огледало“, се сеќава Касиди за нејзиното најтешко време. Раѓањето на нејзината ќерка Харли конечно ја освести дека сака да изгуби тежина не само за себе, туку и за своето дете. Со помош на овие шест правила за исхрана, на кои Американката строго се придржува, таа ја достигна својата тежина од сонот за само неколку месеци и сега се чувствува подобра и поздрава од кога и да било порано. И најдоброто нешто во врска со нивниот метод: Касиди дури и не брои калории! Ова се нејзините фитнес трикови:

# 1 Водете дневник за фитнес

„Водам дневник за фитнес во кој го бележам мојот напредок и постојано барам нови можности за вежбање за да не станам слаб“, продолжува младата мајка во интервјуто.

# 2 Пијте повеќе вода

„Почнав да пијам околу три и пол литри вода на ден“, рече таа во интервју за списанието. Овде можете да дознаете што може да стори вода за пиење кога ќе изгубите тежина.

# 3 слики за напредок

Касиди редовно се фотографира и прави селфи од себе за да може да го разбере нејзиниот напредок во фитнесот и нејзините физички промени со месеци. „Ме натера да сфатам дека стариот ме мотивира новиот мене.

# 4 Без извинување

Ова е местото каде што повеќето диети веројатно ќе заглават. „Денес имам пица за вечера и утре ќе продолжам со диета“ или „денес ќе останам на каучот и утре ќе тренирам подолго“. Ова се изговори за диети кои честопати се почеток на крајот.

Касиди стави крај на ова играјќи со отворени карти: Таа ги користи своите сметки на социјалните мрежи за да се мотивира да остане на топката. Таа објавува слики од тренинзите и оброците на Инстаграм. „Тоа беше веројатно најголемата мотивација за мене“, признава Касиди за „People.com“. „Да се пофалам себеси така, ве прави ранлив и тоа ме натера да сакам секогаш да давам се од себе“.

# 5 Нискокалорична храна со висока содржина на протеини

Додека диетата на Касиди не смета калории, таа се грижи нејзините оброци да вклучуваат претежно пилешко, туна, мисирка, овошје, зеленчук и цели зрна.

# 6 подготвување оброк

Секоја недела младата мајка го подготвува својот оброк за оваа недела. Нејзината стратегија за подготвување оброци ја спречува брзо да фаќа нездрави оброци. Кога здравата храна е претходно зготвена, и вие ќе сакате да ја јадете.

Ние adm се восхитуваме на Касиди за нејзината издржливост и амбиција, преку која таа успеа да стане подобра за себе и за својата ќерка. Оние кои ќе ослабат на таков здрав начин, дефинитивно ќе можат да ја одржат својата тежина.