Со овие трикови, автоматски ќе јадете помалку

23 јануари 2017 година - 13:15 часот

Видео: 5 крајни диети смртоносни гревови

Редовно решаваме конечно да јадеме помалку за да исфрлиме неколку килограми. Било да е како резолуција за Нова Година или откако со страв ќе ја тргнеме веќе целосно прашината скала. Прочитајте овде како можете да користите неколку едноставни трикови за да го направите ова во иднина.

FDH, Гликс, Аткинс, ... Заборавете на многубројните различни диети! Ако сакаме да изгубиме неколку килограми на долг рок, честопати треба само да го смениме начинот на исхрана - а не нужно ШТО јадеме. Честопати е доволно само да се јаде малку побавно, бидејќи тоа побрзо доведува до чувство на исполнетост. И вака се прави чекор од брза до бавна храна.

Направете паузи за пиење

Одвојте време и испијте неколку голтки додека јадете. Ова не само што го забавува јадењето само по себе, туку и го исполнува стомакот. Ова ќе направи да се чувствувате сити побрзо.

Јадете со стапчиња за јадење

Јадењето стек со стапчиња за јадење станува малку предизвик - сакаме да го признаеме тоа. Но, ако повторно готвите азиски јазик или подготвувате вкусно јадење од ориз или јуфка, тогаш наместо да користите нож и вилушка, едноставно јадете со стапчиња за јадење. Ова ви овозможува да јадете помали порции, да јадете побавно и побрзо да се полните!

Јадете со „погрешна“ рака

Ако сте десничари, користете ја левата рака за да ги јадете садовите. Обратно, се разбира, е исто: леваците јадат со десна рака. Покомплицираната изведба на моторот автоматски ве тера да јадете побавно.

Користете мали чинии

Друг начин да го измамите вашиот глад е едноставно да користите помали чинии, бидејќи колку е помала плочата, толку се помали порциите. Под услов, секако, да сте доволно дисциплинирани за да не земете втора порција. Ако овие плочи се исто така црвени, еден вид на „стоп“ сигнал се испраќа до нашиот мозок и имаме чувство дека сме порано сити.

Јадење = работа

Кога јадењето се комбинира со работа, како што се костени или ореви, темпото исто така автоматски се забавува. На крајот на краиштата, костените треба да се излупат и да се испукаат оревите.

Ако сакате да работите и на вашата фитнес покрај поздрава диета, тогаш кликнете преку нашата видео-плејлиста. Уживајте во обуката!