Со овој неверојатно едноставен трик можете да ги надминете желбите за храна - Business Insider
Со овој неверојатно едноставен трик можете да ги надминете желбите
Сигурно ја знаете ситуацијата: Седите на каучот, не размислувате за никакво зло и одеднаш ве засити ненаситна желба.
Вие точно знаете што ви треба. Ништо друго не може да ве задоволи. И, тоа треба да се направи веднаш, инаку сите присутни треба подобро да се покријат.
Апсолутно ви треба сега и сега ... чоколадо! Ако случајно нема на залиха, стаклото Нутела треба да се сервира.
Но, се разбира дека не е секогаш чоколадо. Истата појава се јавува со чипс или помфрит, на пример. Проблем: Оваа храна е многу калорична, честопати нездрава и не е особено соодветна како закуска доцна во ноќта.
Но, желбата за храна не ви остава друг избор. Кога ќе се смири, дознавате депресивно дека планираното слабеење денес, веројатно, нема да успее.
Ние сакаме да ви ја вратиме контролата над вашиот живот и затоа испитавме од каде всушност потекнува феноменот и што можете да направите за тоа.
Cелби е симптом на недостаток?
Многумина веруваат дека се крие недостаток зад навидум необјаснивата желба за одредена храна. Треба да се биде во можност да се поправи со конзумирање на вистинската работа. На пример, желбата за чоколадо, се вели дека потекнува од недостаток на магнезиум, бидејќи какаото содржано во чоколадото е многу богато со магнезиум .
Телото знае што му треба и каде да го набави, според релевантни веб-страници. Значи, наместо да јадете чоколадо, можете само да земете магнезиум или друга храна богата со магнезиум, како што се ореви.
Експеримент ја објаснува вистинската причина
„Бизнис инсајдер“ го праша германскиот институт за исхрана на луѓето. Нашиот партнер за разговор, проф. Д-р. Сузана Клаус не размислува многу за ваквите препораки. Иако во принцип веќе можеме да почувствуваме недоволно снабдување со одредени супстанции во нашето тело, како што е точно прикажано на некои места, луѓето не можат да дијагностицираат симптоми на недостаток.
Наместо тоа, според нутриционистот, желбите обично се знак на хипогликемија. Чувството што честопати се нарекува „желба“ во американските медиуми, исто така, може да биде резултат на зголемена концентрација на стресни хормони во крвта.
Често се должи на културата
Каква храна посакува нашето тело во вакви моменти најчесто се должи на културата, или всушност научената, вели Клаус. Слатката и масна храна го активира нашиот систем на награди, бидејќи повеќето возрасни научија да го прават тоа во детството.
ТВ рекламирањето има огромно влијание и врз нас. На многумина веројатно им е позната ТВ-рекламата во која дедо му го дава на внукот златниот бонбон од карамела што му го дал неговиот дедо. Оваа реклама добро го сумира механизмот.
Што да се прави?
Што можеме да сториме во врска со тоа сега? Проф. Според Клаус, вие навистина не треба да правите ништо. Во таков случај, човечкото тело може да си помогне, како што често се случува. Бидејќи по некое време, потребниот шеќер во форма на гликоза брзо се произведува од вашиот сопствен црн дроб.
Значи, решението е да почекате и да пиете (незасладен, секако) чај. Како и да е, нападот доаѓа. Но, само да знаете дека тоа не е знак на сериозен проблем и дека ќе се расчисти во ниеден момент, може да ви помогне следниот пат подобро да го надминете.