Со пробиотици за успешно слабеење и фитнес
Со внесувањето на пробиотици во јогурти или капсули се надеваме на бројни позитивни ефекти врз здравјето.
Пробиотиците, еден вид „одржлив микроорганизам“ продаден во форма на додатоци во исхраната, понекогаш се продаваат како природно слабеење.
Со конзумирање на овие живи микроорганизми, тврдат поборниците, луѓето можат да ги поправат нерамнотежата на бактериите за кои се верува дека придонесуваат за слабеење.
Додека малку студии ја тестирале оваа теорија, некои истражувања сугерираат дека пробиотикот може да помогне во губење на тежината.
Пробиотици за слабеење
До денес, има многу малку докази дека пробиотиците се ефикасни во слабеењето. Достапното истражување вклучува студија од 2010 година, која ги тестирала ефектите против дебелината на пробиотскиот вид наречен Lactobacillus gasseri.
Околу 80 учесници во студијата пиеле околу седум унци укрепено ферментирано млеко или ферментирано млеко секој ден во период од 12 недели, овој пробиотски сој (пробиотици). Во споредба со групата, оние кои конзумирале ферментирано млеко збогатено со сорти на пробиотици, покажале поголемо намалување на телесната тежина и абдоминалните масти.
Во друга студија од 2010 година, научниците открија дека специјално развиен вид на пробиотици влијае на метаболизмот и позитивно го менува составот на телесните масти кај група глувци.
Видот Лактобацилус специјално развиен за студијата содржеше конјугирана линолеинска киселина (масна киселина која претходно се користеше кај луѓето за намалување на телесните масти).
Според авторите на студијата, овие резултати сугерираат дека специјализираните пробиотици можат да играат улога во превенцијата на дебелината.
Пробиотици за губење на тежината при операција на гастричен бајпас
Пробиотиците, исто така, можат да промовираат губење на тежината кај пациенти со операција на гастричен бајпас, се вели во студија од 2009 година.
За студијата, 40 дебели луѓе кои неодамна биле подложени на операција на гастричен бајпас биле распоредени или во студиска група или на третман со пробиотски препарат.
Покрај консумирањето јогурт (природен извор на пробиотици), обете групи добија стандардна нега, нутриционистички совети и поддршка од студиските групи за слабеење.
По три месеци, групата пробиотици доживеа значително поголемо слабеење во споредба со другата група.
Несакани ефекти на пробиотици
Додека додатоците кои содржат пробиотик изгледаат безбедни за краткорочна употреба, некои луѓе можат да доживеат несакани ефекти како што се гасови и надуеност.
Не сите додатоци се тестирани на безбедноста и бидејќи додатоците се во голема мера нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведено на етикетата на производот.
Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците не е утврдена кај бремени жени, доилки, деца и лица со здравствени проблеми или земаат лекови.
Слабејте со пробиотици
Ако размислувате да користите пробиотици за слабеење, прво консултирајте се со лекар. Забележете дека алтернативната медицина не треба да се користи како замена за стандардна нега.
Само-лекување на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
Некои студии покажуваат дека пробиотиците можат да помогнат во други здравствени состојби, како што се дијареја, синдром на нервозно дебело црево, егзема и гастроинтестинални проблеми поврзани со употреба на антибиотици.
За да го зголемите внесувањето на пробиотици без додатоци, внимавајте на природна храна богата со пробиотици како јогурт или кефир.