Со што го заменуваме шеќерот - природни и ефективни засладувачи
Со што го заменуваме шеќерот, особено кога станува збор за кафе или чај, е прашање на кое многумина чекаат одговор. Особено што шеќерот во последно време доби многу негативни критики, како што се очекуваше. Оваа супстанца е поопасна отколку што мислите и предизвикува зависност. Затоа е толку тешко да се откажете од омилената торта или сок.
Овој феномен не се случува затоа што едноставно сте луди по слатки. Постојат одредени хемиски реакции кои се случуваат во организмот и на кои навистина не можете да одолеете.
Шеќер, одговорен за дебелината, кај децата
Д-р Роберт Лустиг, познат професор на Универзитетот во Калифорнија, педијатрија, смета дека оваа храна доведува до дебелеење кај децата.
Се разбира, многу таканаречени експерти му противречат на д-р Лустиг, велејќи дека малку шеќер, асимилиран од овошје или слатки, консумиран умерено, е дел од нормалната диета. Веројатно не би било проблем ако терминот „умерен“ навистина се почитувал, кога станува збор за храната… прочитајте разорните ефекти на шеќерот тука >>>
Но, има и добри вести. Со што го заменуваме шеќерот? Па, ќе ви претставиме неколку природни засладувачи, кои ќе им дадат посебен вкус на вашите пијалоци.
На овој начин, ќе уживате во слатката арома без да го загрозите вашето здравје.
Со што го заменуваме шеќерот - препорачуваат засладувачи
1. Душо. Сигурно знаевте дека успешно го заменува шеќерот, има помалку калории и прекрасна арома. Патем, дали сте пробале кафе од мед? Повеќе нема да сакате да ставате шеќер, загарантирано. Дајте му на пијалокот посебна арома, а ако додадете малку цимет или анасон, ќе се за inубите на самото место.
Патем, дали знаевте дека медот спречува несоница, се грижи за варењето и содржи витамини и минерали? Консумирајте го почесто, но задолжително купувајте го од безбедно место. Многу е важно вашиот мед да е автентичен.
Внимание: не ставајте мед во топли пијалаци, почекајте малку да се олади. Не обратно, но станува токсичен на високи температури.
2. Јаворов сируп. Суптилно и специјално слатко, добиено од сокот од јавор. Да, тоа е познатиот сируп што го користат Американците за палачинки и други слатки. Богат со цинк и магнезиум и помалку калоричен од медот, јаворовиот сируп се покажа како прекрасен засладувач.
Исто така е моќен антиоксиданс, има улога на заштита на кардиоваскуларното здравје. Помага во намалување на лошиот холестерол и го зајакнува имунитетот.
3. Агаве сируп. Многу сличен на медот, ќе бидете воодушевени од неговиот вкус. Совршено е за оние кои сакаат слатки, тоа е 25% послатко од шеќерот. Затоа не ви треба многу кога го користите, можеби ќе жалите за одлуката. Не ставајте го во топли пијалоци, има ист токсичен ефект како медот.
Со што го заменуваме шеќерот? Како што можете да видите, ние веќе пронајдовме 3 прекрасни алтернативи, па можете да се збогувате со редовниот шеќер. Патем, ако сакате да јадете повеќе шеќер, одберете го кафеавиот, тој е многу поздрав.
4. Сируп од урми. Itе се за inубите во него, па нема да можете да го избегнете. Можете да го подготвите сами или да го купите од продавница за здрава храна. Може да се користи во секоја ситуација кога сакате да засладите некој препарат. Содржи минерали како железо, магнезиум и калиум.
Како да се подготви сируп од урми? Урмите едноставно ќе ги оставите хидрирани 20 минути, откако ќе ги отстраните семето. На 200 грама урми ставете голема чаша вода. После тоа, ставете сè во мешалка и добро измешајте. На крајот можете да додадете вкус на ванила, цимет и сл.
5. Екстракт од стевиа. Потекнува од истоимената фабрика, овој засладувач е исклучително концентриран и може да се најде во специјализирани продавници. Има 0 калории, затоа нема да се грижите за вашата фигура, можете успешно да ја користите. Совршен е за оние на диети. Запомнете дека една капка е еквивалентна на 4 лажици шеќер!
Може да се користи во пијалоци, но и за готвење, печење итн.
Со што го заменуваме шеќерот - сега имате избор
Како што можете да видите, не е толку тешко да се откаже од шеќер. Исто така, има многу слатки кои не содржат шеќер, но горенаведените засладувачи. Затоа, не мора да се грижите, само купете ги производите базирани на овие засладувачи.
Запомнете дека шеќерот е штетен во големи количини, затоа потрудете се да го избегнувате што почесто. Отсега па натаму, решението е ваше!