Здравје Намалете го ризикот од срцев удар I Млад зеленчук

07.09.2018 година од СКД БКК

Срцевите напади сè уште се сметаат за типична машка болест, но многу жени се исто така погодени. Статистички гледано, мажите страдаат од срцев удар околу десет години порано од жените, но тој почесто е фатален кај женски пациенти. Ние ќе ви кажеме како да го намалите ризикот од срцев удар.

Срцев удар - како се случува тоа?

Коронарна артериска болест (КСБ) влијае на коронарните садови (коронарни артерии) кои го снабдуваат срцето со кислород. Атеросклеротичните наслаги на wallsидовите на садовите предизвикуваат стеснување или оклузија на артериите така што срцето повеќе не се снабдува со доволно кислород. Оваа срцева болест може да се манифестира на различни начини. Главните симптоми се

болка во градите слична на напад (ангина пекторис),
Чувство на затегнатост или притисок,
Срцеви аритмии,
отежнато дишење
или срцев удар, ненадејно затворање на коронарна артерија.

Големата „Студија за здравјето на возрасните во Германија“ (студија ДЕГС1) спроведена од институтот Роберт Кох од 2008 до 2011 година покажа дека коронарна срцева болест влијае на 13,2% од жени од 40 до 79 години за мажи од иста возрасна група е 19,2%. Факторите на ризик, симптомите и текот на болеста, како и прогнозата се различни за мажи и жени. Preените пред менопауза имаат помали шанси да доживеат срцев удар отколку мажите. Причината за ова е повисоко ниво на женски полови хормони (естрогени), кои го намалуваат липидниот ЛДЛ холестерол во крвта и со тоа нудат природна заштита од оштетување на коронарните артерии. Бидејќи ако нивото на ЛДЛ холестерол во крвта е превисоко, станува збор за наслаги во крвните садови и ризикот од кардиоваскуларни болести се зголемува. Со почетокот на менопаузата, производството на естроген се намалува и овој заштитен механизам повеќе не е применлив. Overените постари од 50 години имаат исто толку веројатност да доживеат срцев удар како и мажите на иста возраст.

Ново е, сепак, дека сè повеќе млади жени се исто така погодени од срцеви удари. Лекарите ги наведуваат пушењето, дебелината и недостатокот на вежбање како причини за овој развој.

Познати фактори на ризик за срцеви напади се:

постара возраст
Дијабетес (дијабетес мелитус)
висок крвен притисок
зголемено ниво на маснотии во крвта (холестерол)
многу прекумерна тежина
недостаток на вежбање
пушење
наследна предиспозиција
емоционална вознемиреност
семеен стрес
временски притисок

Овие фактори на ризик за срцев удар се однесуваат на двата пола. Колку тие се вклучени во развојот на коронарна срцева болест, сепак, се разликува помеѓу мажи и жени. Истражувањата покажаа дека некои фактори се поризични за жените, како што се дијабетес и пушење. Womenените со дијабетес имаат двојно поголема веројатност да развијат срцеви заболувања отколку мажите со дијабетес. И пушењето, особено во комбинација со хормонална контрацепција, промовира срцеви заболувања. Womenените кои пушат имаат околу четири пати поголема веројатност да доживеат срцев удар отколку непушачите. Додека просечната возраст на непушачите кои страдаат од срцев удар е 81 година, оваа возраст се достигнува 15 години порано за жени кои пушат на 66 години.

Треба да ги знаете овие знаци на предупредување

Како и да е, ризикот од кардиоваскуларни заболувања кај жените сè уште е значително потценет и срцевите удари често не се препознаваат. Често типичните симптоми како што се болка во градите или левата рака се отсутни кај женски пациенти. Наместо тоа, се јавуваат симптоми кои не се јасни, како што се гадење и повраќање, болка во горниот дел на стомакот, болка во пределот на грбот и рамото, нарушувања на спиењето, бледило, ладна пот, замор и ограничена еластичност, понекогаш болка во вилицата и сериозен недостаток на воздух.

Намалување на ризикот од срцев удар: вака можете да го спречите

Најдобрата претпазливост е да се препознаат факторите на ризик и да се намалат или избегнат во рана фаза. Преглед на вашето здравје, бидејќи многу болести се подмолно и можат да го оштетат кардиоваскуларниот систем со години без забележителни симптоми. Бесплатните здравствени прегледи помагаат да се идентификуваат факторите на ризик како што се висок крвен притисок или дијабетес. Но, исто така е важно да го прегледате вашиот животен стил.

Да се намали вишокот килограми, да се откаже од пушењето, добро да се справи со стресот, да се обрне внимание на здравата исхрана и редовно да се вежба. Спортовите за издржливост, како што се возење велосипед, нордиско одење и пливање, се особено соодветни - тие исто така можат да се практикуваат добро до старост. Метаболизмот на маснотиите се стимулира и кардиоваскуларниот систем останува во движење.

Како и да е, оние што не вежбаат треба на почетокот да го одведат бавно за да не се преоптоваруваат. Во однос на диетата, препорачливо е да користите маслиново масло наместо животински масти, да јадете посно месо, многу овошје и зеленчук и умерено количество морска риба и да уживате во чаша црвено вино секојпат.

Најважните мерки: Намалете го ризикот од срцев удар

не пуши или запре веднаш
Дијабетес и висок крвен притисок: постојан третман, диета
диета со низок холестерол
можеби третман со лекови за нарушувања на метаболизмот на липидите
Губење на вишокот тежина
доволна количина вода за пиење (најмалку 1,5 до 2 литри вода на ден)
Спорт и физичка активност
што е можно помалку алкохол
веднаш побарајте медицински третман во случај на сомнителни симптоми, дури и ако тие брзо се решат
Пијте апчиња за контрацепција само по консултација со лекар

Долготрајно внесување на аспирин (ацетилсалицилна киселина) кај здрави жени или вештачка замена на хормоните естроген и прогестин, кои се губат за време на менопаузата, не се препорачуваат за спречување на срцев удар. Очекуваните придобивки, како што се заштитата од остеопороза и забавеното стареење, беа споредени со непропорционално високи ризици во студиите, вклучувајќи зголемено крварење или значително зголемена веројатност за рак на дојка, мозочен удар или тромбоза.

Ако веќе имате коронарна артериска болест, прашајте го вашиот лекар за групи за срцеви вежби. Редовната обука се одвива под водство на физиотерапевт и под медицински надзор, со што се зголемува срцевата и физичката еластичност и се подобрува квалитетот на животот.

Заклучок: намалете го ризикот од срцев удар

Без оглед на полот и дали веќе постои коронарна болест, превентивните мерки доведуваат до значително подобрен квалитет на живот. Дури и ако е тешко да се откажете од старите навики и да го промените вашиот животен стил, малите чекори можат да направат голема разлика.

Можете да најдете повеќе информации за срцето и како можете да го одржувате соодветно во нашиот интернет портал „Здраво срце“. Можете да нарачате 10-неделен Интернет HerzCoach таму за да го продлабочите вашето знаење.