Со швајцарската диета ослабувате најмалку 5 кг
4 работи што треба да ги направите за удобност на вашиот дом пред да дојде зимата
Почина актерката Драга Олтеану Матеи. Зошто страдал и кои се причините за болеста
ФОТО Невообичаени птици заробени во зачудувачки портрети
Најемпатичните домородци на европскиот зодијак. Кој од нив е обземен од прекумерна чувствителност
Многумина го испробаа и уживаа во неговите позитивни резултати. Тоа е лесна диета за одржување и ветува дека ќе ја намали вашата фигура за над пет килограми. За 14 дена, швајцарската диета го обновува вашето завидно тело!
Повеќето диети бараат „не јадете ја следната храна“. Па, оваа диета се базира на релативно краток список на дозволени состојки. Планот за слабеење се чини драстичен и монотон, но клучот на оваа диета е да ја користите вашата имагинација за да подготвите храна што е можно поразновидна.
Бидете свесни дека швајцарската диета не е поврзана со класичното швајцарско мени, но вистина е дека е дизајнирана од група нутриционисти од оваа националност.
Не е многу ограничувачки на калориите и сепак може да ви помогне да изгубите до пет килограми за само две недели.
Добро е што ако страдате од одредени недостатоци во исхраната или болести, да не го чувате. Оваа диета е безбедна за здравјето, но само доколку ја следат совршено здрави луѓе.
Дозволената храна ви обезбедува есенцијални хранливи материи (протеини, јаглени хидрати и масти), витамини и минерали, истовремено обезбедувајќи му на организмот умерена калорична енергија за да го забрза процесот на слабеење.
Како ја одржувате оваа диета
Еве храна што можете да јадете во текот на денот:
-200-300 гр посно пилешко и мисирка или риба. Месото може да го јадете варено, задушено или варено во рерна.
-2 јајца. Можете да ги јадете варени, изматени јајца или пржени јајца, без масло.
-100-150 гр (едно парче) 'ржан леб, овес или други цели зрна. Откажете се од белиот леб.
-100 гр компири. Тие можат да бидат подготвени варени, печени, скара.
-50 гр маснотии. Одлучете се за растителни масти, како што е маслиновото масло.
-свежо овошје, по ваша дискреција.
Може да јадете помеѓу три и пет оброци на ден, а последниот треба да биде најмалку три часа пред спиење. Исто така, овошјето може да се поврзе со секој оброк, освен последниот.
Не треба да вежбате толку многу, иако за тонирање се препорачува кратка програма за вежбање. Единствениот недостаток на оваа диета е тоа што не се заснова на консумација на зеленчук, па затоа е подобро да не се продолжува лекот по две недели, за да се избегнат недостатоци во исхраната.