Со супи тенки на пролет
Фото: Томас Некерман/CHEFKOCH PrintMagazin
Сите знаеме дека супите се здрави, но дали навистина можете да изгубите тежина со нив? Одблизу ја разгледавме диетата за супа и избравме соодветни рецепти за вас.
Како што се приближува пролетта, една тема исто така привлекува се повеќе внимание: слабеење! Покрај вежбањето, тука е особено важна и исхраната. Ако сте фанатик за супа и сакате да исфрлите неколку вишок килограми, диетата со супа може да биде за вас.
Вака функционира диетата со супа
Со диетата за супа, името навистина кажува сè, бидејќи јадете многу супи од зеленчук во текот на денот. Дали со тиква, брокула, спанаќ, домати, зелка или леќа: сè е дозволено. Нискокалоричните супи гарантираат дека сте заситени долго време преку зеленчукот и ви ги обезбедуваат сите важни хранливи состојки - вклучувајќи многу витамини, протеини и минерали.
Единственото нешто што треба да се избегнува се масни адитиви како крем или крем. Наместо тоа, можете да ја додадете вашата супа со кукла јогурт. Здрави масти, како што се маслиново масло, арган или масло од авокадо, од друга страна, се дозволени. Ако не сакате да пропуштите одредена криза со крутони и копродукции, можете да ги замените со печени семки од тиква. Солта треба да се користи ретко, бидејќи премногу сол поттикнува задржување на водата. Наместо сол, можете да и дадете вистински вкус на вашата супа со чили, ѓумбир, куркума или семе од ким. Овие зачини не само што додаваат ѓубре во чинијата за супа, туку тие навистина го зголемуваат согорувањето на маснотиите.