Со TB12 одговара во текот на целата година FLW24 - Фудбалски Лимбург-Вајлбург
24.08.2020 Категорија: Вести Создадени од Мартин Грубер
Слика од Дебора Брин Вајтинг од Пиксабеј.
Методот ТБ12 всушност не е тренд на фитнес, туку промена во исхраната за целиот живот. Што - и пред сè кој - стои зад системот ТБ12? Во смисла на методот, дали промената во исхраната е навистина клучот за доживотна кондиција и исклучителни перформанси?
Од каде потекнува трендот?
ТБ не значи никој друг, освен Том Брејди. Бекот на Englandу Ингланд Патриотс го освои Супербоул шест пати со својот тим, беше избран за МВП три пати по ред и собра бројни награди за најдобар играч. За да ги постигне сите овие работи, тој мораше да демонстрира железна дисциплина во областа на исхраната цел живот со цел да го одржи своето тело во топ форма не само од сезонски причини. Затоа тој измисли посебен метод на диета, кој всушност не е толку погоден за слабеење, туку за да живее особено здраво. Бидејќи англискиот збор „Диета“ опишува метод за слабеење само во најретките случаи. Наместо тоа, популарно се користи за опишување на диета. Најдобар пример за Том Брејди и неговиот метод ТБ12 не е само тој, туку и неговата сопруга iseизел Бундхен. За двајцата се вели дека трајно ги префрлиле своите животи и исхраната на методот ТБ12. А, телото на моделот Викторија Сикрет дефинитивно зборува за тоа. Покрај тоа, се вели дека Gизел им ги пренела тајните на методот ТБ12 на сите нејзини пријатели модели. 12-те се залага за 12-те правила што мора да се следат при диета.
Како работи диетата?
Најдобро од сè: оваа диета не е за вежбање. Така, можете да продолжите да седите на каучот, да гледате фудбал, да учествувате во спортско обложување, да се коцкате во онлајн казино Австрија или да играте компјутерски игри. Всушност, сè е во врска со чиста исхрана. Најнеобичното нешто во врска со диетата е четирите литри вода што треба да се пие дневно. Кафето и соковите се табу за случајно да не се додаде шеќер во организмот. Инаку, овој тренд всушност не е ништо ново. Тој го следи комбинирањето на храната и се потпира на јадење малку помалку протеини отколку што трошат повеќето спортисти со само едно тресење во теретана. Бидејќи диетата строго препорачува хранење на телото што е можно поосновно. Диетата се заснова на претпоставката дека, според традиционалната медицина, закиселувањето на организмот е одговорно за повеќе од 95% од сите болести.
Како детално изгледа диетата?
Јадењето алкално значи да се јаде што повеќе зеленчук и исто така да се снабдува организмот со протеини во форма на растителни протеини. Сите производи од животинско потекло доведуваат до формирање киселина во организмот. Треба да се избегнува формирање на овие киселини и троски што е можно повеќе. Затоа, само неколку чисти протеини се дозволени на ден. Во спротивно, можете да јадете што сакате, но според принципот на комбинирање на храна: наутро многу зеленчук и јаглехидрати, напладне јаглехидрати, протеини и масти и навечер главно протеини и масти, без јаглехидрати. Не јадете ништо три часа пред спиење за да му дадете време на телото да се концентрира на варењето на храната.
Методот е идеален за долгорочни промени во исхраната. Здравата храна, помалку животински масти и повеќе зеленчук генерално треба да завршат на секоја чинија и затоа воопшто не се модерен хранлив тренд.